النشاط البدنى

قهوة الصباح.. إزاي تهيأ نفسك لتأثير انسحاب مشروبات الكافيين قبل رمضان

الجمعة، 30 يناير 2026 04:00 م

يحتاج الكثير من الناس من مدمنى مشروبات الكافيين من القهوة والشاى وغيرها، إلى فهم كيف يمكنهم السيطرة على رغبتهم فى تناول هذه المشروبات مع اقتراب شهر رمضان.

ماذا تفعل إضافة 5 دقائق من المشى لصحتك.. دراسة تكشف فوائد غير متوقعة

الخميس، 15 يناير 2026 06:00 م

كشفت دراسة جديدة، أن إضافة 5 دقائق فقط من التمارين الرياضية إلى روتينك المعتاد يمكن أن يساعد على العيش بصحة لفترة أطول

أستاذة فى كلية الطب بجامعة هارفارد توصى بالرقص باعتباره قرارا صحيا

الإثنين، 29 ديسمبر 2025 11:18 ص

اقترحت أستاذة مساعدة فى الطب بكلية الطب بجامعة هارفارد اعتماد الرقص كقرار للعام الجديد لما له من فوائد واضحة على صحة الدماغ والجسم، وأكدت أن الرقص لا يعد نشاطا ترفيهيا فقط.

دراسة: اللياقة البدنية للإنسان تبلغ ذروتها فى عمر الـ 35 عاما

الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 م

كشفت دراسة سويدية طويلة المدى، استمرت لفترة وصلت إلى 47 عامًا في معهد كارولينسكا، أن القدرة البدنية للإنسان تصل ذروتها عند بلوغه عمر الـ35 عاما.

عادة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بـ 7 أنواع من السرطان

الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:00 م

لا يقتصر تأثير الحركة أو النشاط البدنى على الحفاظ على لياقتك البدنية فحسب، بل يساعدك أيضًا على تجنب العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك السرطان.

لو بتشتغل طول اليوم.. تلك الأطعمة تحمى قلبك من أضرار الجلوس الطويل

الإثنين، 01 ديسمبر 2025 08:00 ص

يضطر الكثيرون بسبب طبيعة عملهم، إلى الجلوس لساعات طويلة دون حركة إلا في أضيق الحدود، الأمر الذى قد ينعكس سلبا على الحالة الصحية بشكل عام، وعلى صحة القلب بشكل خاص.

صحتك بالدنيا.. دراسة تربط بين الوشم وسرطان الجلد.. و4 أعراض غير شائعة لمرض السكر تظهر فى الشتاء.. ومتلازمة القىء الدورى تتسبب فى وفاة طفلة بريطانية بعد إزالة اللوزتين.. وأسباب تمنع هؤلاء الأشخاص من أكل الخيار

الأحد، 30 نوفمبر 2025 08:00 م

دم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية، عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة

دراسة.. زيادة النشاط البدنى يخفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 45٪

الأحد، 30 نوفمبر 2025 12:00 م

توصلت دراسة أجراها باحثون في كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن، أن زيادة النشاط البدني في منتصف العمر أو بعده، يمكن أن يؤدى إلى تقليل فرص الإصابة بالخرف بنسبة تصل لـ45%.

لو مريض قلب.. 5 خطوات لحمايتك خلال فصل الشتاء

الأحد، 16 نوفمبر 2025 07:00 م

بجانب ارتفاع نسبة الإصابات بنزلات البرد والإنفلونزا، قد يتسبب الطقس البارد فى رفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مما يعنى أهمية اتباع مريض القلب

5 عادات يومية بسيطة اتبعها بشكل دائم للحفاظ على صحتك

الإثنين، 06 أكتوبر 2025 11:00 ص

قد لا تفيد الحلول السريعة والصيحات الجديدة التى تظهر كل فترة على مواقع التواصل الإجتماعى صحتنا، بل قد يكون بعضها قد يسبب نتائج عكسية

باحثون: الأشخاص المنظمون أقل عرضة للإصابة بالأمراض المسببة للوفاة

الأحد، 28 سبتمبر 2025 03:00 م

كشفت دراسة أجراها باحثون بجامعة أدنبرة، أن الشخص عندما يكون نشيطا ومنظما، فإن ذلك يساعد على الوقاية من الأمراض المؤدية للوفاة.

كيف تساعد ممارسة الرياضة على تعزيز طاقتك

الخميس، 04 سبتمبر 2025 04:00 م

لا يوجد حصر لفوائد ممارسة الرياضة على الصحة النفسية والجسدية، فهى تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض العضوية المختلفة.

النشاط البدنى يساهم فى علاج مرضى الألم المزمن.. 4 طرق لازم تعرفها

الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 05:00 م

متلازمة الألم المزمن هو شعور مستمر بالألم لأكثر من 3 أشهر، وقد ينتج عن عدد من الأسباب المرضية المختلفة، وقد يؤثر سلبا على الحياة اليومية للشخص المصاب به، وعلى حالته النفسية.

روشتة إنقاذ "اللياقة" في مصر.."الإحصاء"يقدم 30 توصية لمواجهة سلبيات الواقع الرياضى..بناء أندية لغير القادرين بإدارة الدولة.. خفض أسعار الاشتراكات.. التربية الرياضية مادة أساسية.. وكسر القيود الاجتماعية في الريف

الأربعاء، 30 يوليو 2025 08:00 م

في ظل تزايد التحديات المرتبطة بصحة المواطنين، وتراجع معدلات ممارسة النشاط البدني، قدم جهاز الإحصاء روشتة متكاملة من التوصيات للنهوض بالواقع الرياضي في مصر،

دراسة: أمراض القلب ترتبط بانخفاض النشاط البدنى قبل 12عامًا من الإصابة