الحرمان من النوم

ماذا يحدث لجسمك عند النوم 5 ساعات فقط كل ليلة؟

الإثنين، 08 ديسمبر 2025 12:00 ص

النوم لساعات أقل كل ليلة، وهي حالة تُعرف غالبًا بقلة النوم المزمنة أو الحرمان منه، لها آثار سلبية عميقة وواسعة النطاق على صحتك الجسدية وسلامتك العقلية.

أكد عدم نومه أكثر من 3 ساعات.. 5 آثار سلبية لقلة النوم بعد وفاة يوتيوبر كوري

الجمعة، 12 سبتمبر 2025 04:00 م

اهتزت الأوساط الجماهيرية في كوريا الجنوبية بعد الإعلان عن وفاة اليوتيوبر الشهير نا دونج هيون، البالغ من العمر 46 عاماً.

الآثار الجانبية للحرمان من النوم.. ماذا يحدث لدماغك وقلبك عندما لا تنام بشكل صحيح؟

الإثنين، 25 أغسطس 2025 12:00 ص

يمكن أن يؤدي قلة النوم لدى المراهقين والشباب إلى مشاكل في النوم على المدى الطويل، مما قد يؤثر عليهم في مرحلة البلوغ

الحرمان من النوم خطر خفي يهدد صحتك.. 8 خطوات بسيطة لتحسين نومك

الإثنين، 28 يوليو 2025 12:00 ص

الأرق وقلة النوم من المشاكل الصحية الشائعة، لكن ما لا يدركه الكثيرون هو أن الحرمان من النوم لا يعني فقط التعب المؤقت، بل قد يُسبب أضرارًا صحية جسيمة لاحقا

عالم النوم.. الجاثوم اضطراب يفقدك القدرة على الحركة والكلام.. تتصرف ازاى قبل نومك وبعده

الإثنين، 11 نوفمبر 2024 04:00 م

الجاثوم أو شلل النوم هو حالة تتميز بعدم القدرة المؤقتة على الحركة أو الكلام أثناء النوم أو عند الاستيقاظ، يستمر عادةً لبضع ثوانٍ إلى دقيقتين

كيف تتعاملين مع الحرمان من النوم بعد إنجاب طفل جديد؟

الأربعاء، 10 يوليو 2024 12:00 ص

الحرمان من النوم من المشاكل الشائعة التى تواجهها الأمهات الجدد، نتيجة المتطلبات المستمرة لرعاية المولود الجديد التى تجعل من الصعب على الأم الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم،

دراسة تؤكد: قلة النوم تجعلنا أقل سعادة وأكثر قلقا

الجمعة، 22 ديسمبر 2023 05:00 ص

كشف موقع Medical Express، إن قلة النوم يجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق، ويقلل من الحالة المزاجية الإيجابية ويعرضنا لخطر أكبر لأعراض القلق، وعدم الشعور بالسعادة.

كيف يؤدي الحرمان من النوم إلى ارتفاع ضغط الدم؟

الخميس، 19 أكتوبر 2023 08:00 ص

ارتبط الحرمان من النوم منذ فترة طويلة بمشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.

دراسة: تقلبات النوم على مدار الأسبوع قد تجعلك تتقدم فى السن بشكل أسرع

الثلاثاء، 10 أكتوبر 2023 02:00 ص

هل تبقى مستيقظًا لوقت متأخر من أجل الامتحان، وبالمقابل تنام ساعات كثيرة في عطلات نهاية الأسبوع بعد أسبوع عمل مرهق، الآن قد ترغب في إعادة التفكير في عاداتك

"روتين" يجب اتباعه قبل النوم لفقدان الوزن.. تعرف عليه

الأحد، 26 مارس 2023 11:00 م

يمكن أن يكون الحفاظ على روتين ثابت لوقت النوم استراتيجية فعالة لتحقيق أهداف إنقاص الوزن، على الرغم من أن الحرمان من النوم في الوقت نفسه هو مجرد واحد من العديد من العوامل..

الحرمان من النوم يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية

الأحد، 05 مارس 2023 10:00 م

تشير دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل متعلقة بالنوم.

لو بتعانى من الأرق.. عادات سيئة تؤثر على ساعة الجسم البيولوجية

الخميس، 11 أغسطس 2022 12:00 ص

يعانى بعض الأشخاص من الحرمان من النوم سواء لأسباب مثل السهر أو اتباع أنماط نوم غير منتظمة مثل العاملين فى نوبات ليلية.

كيف يؤثر الحرمان من النوم على أجسامنا؟

الثلاثاء، 09 أغسطس 2022 11:00 م

ينصح الشخص البالغ بالنوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كل ليلة، حيث يُعرَّف الحرمان من النوم بأنه تلقى أقل من القدر الضرورى من النوم.

طرق الحصول على ليلة نوم جيدة..أبرزها تجنب الضوء الأزرق والمشروبات المنبهة

الثلاثاء، 02 أغسطس 2022 10:00 م

مثل ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحتك، يلعب النوم أيضًا دورًا حيويًا لصحة الجسم ، فعندما لا تنام جيدًا ، يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك وكذلك على عقلك.

للنوم أهمية قصوى لجسم الإنسان.. يساعد في ترميم الخلايا ويقوى المناعة

الثلاثاء، 02 أغسطس 2022 08:00 م

من المعروف أن الجسم يجب أن يحصل على ساعات نوم محددة والتي في الغالب تكون من 7 إلى 8 ساعات يوميا خلال الليل.

احذر ..الحرمان من النوم يسبب الاكتئاب وزيادة الوزن

الأربعاء، 08 يونيو 2022 08:00 م

فقدان النوم المتكرر يمكن أن يسبب مشاكل عديدة للجسم بمرور الوقت

هل تتخطى وجبة العشاء يوميا؟.. اعرف الآثار الجانبية المحتملة على صحتك

السبت، 21 مايو 2022 10:00 م

يختار الأشخاص المختلفون طرقًا مختلفة لخفض أوزانهم والحصول على روتين جيد، وهناك أنواع مختلفة من الصيام متوفرة حسب حاجة الشخص، ومع ذلك ، تتطلب بعض وجبات الصيام عدم تناول أي شيء في الليل..

الحرمان المزمن من النوم خطر على صحتك .. اعرف طرق التعافى

الخميس، 17 فبراير 2022 01:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على كيفية التعافي من الحرمان المزمن من النوم، بحسب موقع "lifehacker".

أفضل 6 نصائح قبل النوم لتحسين صحة القلب

الأحد، 06 فبراير 2022 03:00 ص

يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة مخاطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية المزمنة ، بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب.

الحرمان من النوم.. 5 نصائح يمكن أن تساعدك على النوم بشكل سليم

الأحد، 23 يناير 2022 05:00 ص

هل تجد نفسك غالبًا تكافح من أجل النوم؟ لا تقلق ، أنت لست وحدك، تعد اضطرابات النوم مشكلة شائعة يعاني منها ملايين الأشخاص، و يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من العوامل في اضطراب النوم