فوائد المكسرات

طبيب من جامعة هارفارد ينصح بتناول 3 أطعمة للوقاية من أمراض الكبد

السبت، 06 ديسمبر 2025 01:00 م

في بعض الأحيان، حتى أبسط المكونات لها القدرة على تحسين صحة الكبد والوقاية من الأمراض، حيث يمكن لتناول الأطعمة المناسبة أن يساعدك على الوقاية من أمراض الكبد

لماذا لا يؤدي تناول المكسرات إلى زيادة الوزن رغم احتوائها على الدهون؟

الأربعاء، 01 أكتوبر 2025 06:55 م

قالت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إنه لطالما عُرفت المكسرات بأنها مُضرة بالنظام الغذائي - فهي دسمة للغاية، وغنية بالسعرات الحرارية، وتُشعرك بالجوع. لكن بحثًا جديدًا عكس هذه الفكرة.

أفضل وقت لتناول المكسرات لصحة القلب

الأحد، 07 سبتمبر 2025 03:00 ص

كشفت الدراسات الطبية الحديثة أن المكسرات لا تعتبر مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هى عنصر غذائى أساسى ينعكس بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية.

تناول هذه الوجبة الخفيفة مع الشاى الأخضر.. تضبط سكر الدم وتحسن الهضم

الإثنين، 23 يونيو 2025 01:00 م

سواء كنت تحاول إنقاص وزنك أو ترغب ببساطة في اتباع نظام غذائي صحي، فإن إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي يُساعد في تحسين صحة الأيض وتعزيز المناعة

مكسرات وبذور تُخفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعى

السبت، 07 يونيو 2025 06:00 ص

ليس من الصعب إدارة مستويات الكوليسترول لديك، خاصةً عند تناول الأطعمة المناسبة، حيث يمكن لتناول حفنة من المكسرات والبذور أن تُخفض

7 تسالى صحية استمتع بها فى إجازة العيد

الجمعة، 06 يونيو 2025 05:00 م

نعشق تناول التسالى خاصة فى الإجازات خلال الأعياد، حيث نفضل تناولها أثناء مشاهدة التلفاز ومع العائلة والأصدقاء.

للحجاج.. أطعمة صحية هتجدد طاقتك وتساعدك على تأدية المناسك

الثلاثاء، 03 يونيو 2025 06:00 م

تحتاج أداء مناسك الحج إلى بذل المزيد من الجهد الذى يحتاج إلى طاقة، لذلك من المهم للحجاج تناول الأطعمة التي تمدهم بالطاقة اللازمة لأداء المناسك دون شعور بالتعب.

روشتة صحية لمنع التوتر والحفاظ على الهدوء أثناء مباراة الأهلى

الجمعة، 25 أبريل 2025 06:00 م

فقدان أعصابك أثناء مشاهدة المباريات يمكن أن يضر أكثر مما ينفع، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يخل بتوازن هرمون الكورتيزول.

هذا هو أفضل وقت لتناول الفواكه المجففة والمكسرات

الأربعاء، 23 أبريل 2025 03:00 ص

من منا لا يحب تناول الفواكه المجففة والمكسرات، ليس فقط لطعمها اللذيذ، بل أيضًا لفوائدها الصحية العديدة.

علماء: المكسرات بدلا من الوجبات الخفيفة..تخفض الكوليسترول وتفيد القلب

الخميس، 20 مارس 2025 08:00 م

كشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة Newsweek، إن استبدال الوجبات الخفيفة التقليدية بالمكسرات له فوائد صحية كبيرة.

لا تكسر صيامك على فنجان القهوة لهذه الأسباب

الثلاثاء، 11 مارس 2025 10:00 ص

يعزز الصيام صحة الجهاز الهضمي، حيث يمنحه استراحة تساعده في تطهير الجسم وتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين الصحة العامة، ولا يتعلق الصيام فقط بتجنب تناول الطعام بل من المهم جيدًا ما يجب أن نفطر أو نكسر صيامنا عليه

لو نحيف.. استغل رمضان لزيادة وزنك بشكل صحي

الأحد، 09 مارس 2025 09:00 ص

يمكن لشهر رمضان أن يكون فرصة مناسبة لزيادة الوزن بشكل صحي خاصة بالنسبة للأشخاص النحيفين، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحى

5 أنواع مكسرات تمد الجسم بالدفء.. مفيدة في جو أمشير والمذاكرة

الأحد، 09 فبراير 2025 04:20 م

يتزامن بداية شهر أمشير مع بداية الفصل الدراسي الثاني، ويتميز أمشير بتقلبات في الطقس والرياح المحملة بالأتربة، وتحرص الأمهات على تغذية الأبناء

6 أطعمة يجب نقعها قبل تناولها للحصول على قيمتها الغذائية

السبت، 01 فبراير 2025 09:00 ص

الطعام الذي تتناوله قد يؤثر على صحتك أو يضرها، ولهذا السبب فإن تناول الأطعمة بالطريقة الصحيحة أمر ضروري لجني فوائدها الصحية.

6 أنظمة غذائية ينصح بها الخبراء فى 2025

الثلاثاء، 31 ديسمبر 2024 11:00 م

مع بداية عام 2025، تتحول الأولويات الغذائية نحو نهج أكثر توازنًا ووعيًا بالصحة.

5 أطعمة شائعة قد تمنع انكماش خلايا المخ

الجمعة، 25 أكتوبر 2024 08:00 م

يمكن للطعام الذي تتناوله أن يحدد مصير صحتك الجسدية والعقلية، ومع تقدمنا فى العمر، يصبح الحفاظ على الصحة الإدراكية والذاكرة أمرًا مهمًا.

احرصى عليه فى الدراسة.. فوائد الفول السودانى لذاكرة وعقل طفلك

الجمعة، 04 أكتوبر 2024 09:00 م

الفول السوداني أحد أهم الخيارات الصحية التي يمكن أن تعزز من صحة طفلك وسلامته.

طرق بسيطة لخفض مستويات الكوليسترول لديك

السبت، 28 سبتمبر 2024 07:00 م

يمكن أن تزيد مستويات الكوليسترول المرتفعة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومضاعفات صحية أخرى، ولتقليل مستويات الكوليسترول في أجسامنا

أطعمة "سوبر ".. تحميك من أشهر الأمراض المزمنة.. اعرفها واستفيد بيها

الإثنين، 02 سبتمبر 2024 07:00 م

الأطعمة الفائقة أو الوظيفية هي أطعمة طبيعية تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، ولها العديد من الفوائد تفوق التغذية الأساسية أهمها الوقاية من الإصابة بأمراض مزمنة

خليط العسل بالمسكرات.. يعزز صحة الدماغ ويحسن دفاعك ضد المرض

الإثنين، 26 أغسطس 2024 10:00 ص

خليط العسل بالمسكرات.. هل يمكن أن يكون مزيجا صحيا ومفيدا؟