الوجبات الخفيفة - اليوم السابع

الوجبات الخفيفة

هذا ما يفعله تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل بصحتك

هذا ما يفعله تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل بصحتك

السبت، 22 نوفمبر 2025 02:00 ص

قد تبدو وجبة منتصف الليل في بعض الأحيان وسيلة لطيفة لإنهاء يوم طويل، لكنها في الحقيقة قد تفتح الباب أمام اضطرابات هضمية وزيادة في الوزن.

قبل الأربعين.. 5 عادات توقف عنها للوقاية من الأمراض المزمنة

قبل الأربعين.. 5 عادات توقف عنها للوقاية من الأمراض المزمنة

الأحد، 28 سبتمبر 2025 08:00 م

يُمثل بلوغ سن الأربعين نقطة تحول في الحياة، ففي هذا العمر، تبدأ الخيارات التي اتُخذت على مر العقود الماضية بالظهور، خاصة بالنسبة لصحتك، وتُؤكد الدراسات على أهمية تبني عادات واعية مع التقدم في السن.

صحتك بالدنيا.. السعرات الحرارية لكل قطعة من حلاوة المولد.. طبيب يحذر من تناول الوجبات الخفيفة ليلا حتى لو صحية.. 5 علامات تحذيرية صباحا تشير لمشكلات الكلى.. وتطوير سماعة طبية تكتشف أمراض القلب فى 15 ثانية

صحتك بالدنيا.. السعرات الحرارية لكل قطعة من حلاوة المولد.. طبيب يحذر من تناول الوجبات الخفيفة ليلا حتى لو صحية.. 5 علامات تحذيرية صباحا تشير لمشكلات الكلى.. وتطوير سماعة طبية تكتشف أمراض القلب فى 15 ثانية

الإثنين، 01 سبتمبر 2025 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة،

كيف يساعد تناول أكثر من 3 وجبات صغيرة بالتحكم فى سكر الدم؟

كيف يساعد تناول أكثر من 3 وجبات صغيرة بالتحكم فى سكر الدم؟

الجمعة، 18 يوليو 2025 08:00 م

تتضمن بعض الأنظمة الغذائية تقسيم الوجبات إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم، فهل هذا النهج مفيد، أم قد يضر بصحتك؟

جربها أسبوع.. فوائد تناول وجبة العشاء 8 مساء

جربها أسبوع.. فوائد تناول وجبة العشاء 8 مساء

الأحد، 06 يوليو 2025 08:00 م

تناول العشاء مبكرًا، وبالتأكيد قبل الساعة الثامنة مساءً، قد يبدو إنهاء العشاء مبكرًا بهذه الدرجة صعبًا، ولكن يحقق لك العديد من الفوائد الصحية

علماء: المكسرات بدلا من الوجبات الخفيفة..تخفض الكوليسترول وتفيد القلب

علماء: المكسرات بدلا من الوجبات الخفيفة..تخفض الكوليسترول وتفيد القلب

الخميس، 20 مارس 2025 08:00 م

كشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة Newsweek، إن استبدال الوجبات الخفيفة التقليدية بالمكسرات له فوائد صحية كبيرة.

6 عادات غير متوقعة تؤدي إلى زيادة وزنك.. بدائل صحية

6 عادات غير متوقعة تؤدي إلى زيادة وزنك.. بدائل صحية

الخميس، 30 يناير 2025 10:00 ص

عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن، يلقي معظم الناس باللوم على الأسباب الواضحة، وهي الإفراط في تناول الطعام وقلة ممارسة التمارين الرياضية

وجبات خفيفة احرصى عليها فى فترة الحمل.. آمنة وصحية

وجبات خفيفة احرصى عليها فى فترة الحمل.. آمنة وصحية

الجمعة، 06 ديسمبر 2024 09:00 ص

تؤثر خيارات الطعام التي يتم اتخاذها خلال هذه الفترة بشكل كبير على صحة الأم ونمو الطفل.

لماذا يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم؟ نصائح لتناوله بشكل صحى

لماذا يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم؟ نصائح لتناوله بشكل صحى

الثلاثاء، 29 أكتوبر 2024 07:00 ص

تدعم الدراسات أهمية تناول وجبة إفطار صحية ومغذية ومتوازنة، وذلك بمجرد الاستيقاظ من النوم، لما لها من تأثير كبير على أدائك البدني والعقلي طوال اليوم

عشان تحمى نفسك من الأمراض.. قلل السكر من طعامك بهذه الطريقة

عشان تحمى نفسك من الأمراض.. قلل السكر من طعامك بهذه الطريقة

الإثنين، 14 أكتوبر 2024 09:00 ص

يمكن أن يؤدي تناول كميات مفرطة من السكر إلى الإصابة بأمراض مزمنة تشكل مخاطر على الصحة مثل أمراض القلب ومرض السكري من النوع 2 والسمنة وغيرها..

5 نصائح فعالة لتجنب الحموضة بين الوجبات

5 نصائح فعالة لتجنب الحموضة بين الوجبات

السبت، 12 أكتوبر 2024 07:00 ص

هل تشعر بحرقة في معدتك بشكل متكرر خاصة بعد تناول الوجبات، قد يكون الارتجاع الحمضي المفرط هو سبب ذلك.

كيف تؤدى قلة النوم إلى زيادة وزنك؟

كيف تؤدى قلة النوم إلى زيادة وزنك؟

السبت، 05 أكتوبر 2024 08:00 ص

زيادة الوزن غير المبررة يمكن أن تكون مشكلة صحية كبيرة ، و أسلوب حياتنا في معظم الأحيان هو الذي يتسبب في زيادة الوزن.

5 × 5.. أسهل طريقة لفقدان الوزن فى شهر

5 × 5.. أسهل طريقة لفقدان الوزن فى شهر

الخميس، 03 أكتوبر 2024 07:00 م

فقدان الوزن يتطلب الالتزام بقواعد معينة من أجل ضمان نجاح هذه الخطوة في التخلص من الكيلو جرامات الزائدة.

عايز تأكل فواكه مجففة وتخس.. اعرف الطريقة

عايز تأكل فواكه مجففة وتخس.. اعرف الطريقة

الإثنين، 09 سبتمبر 2024 05:00 ص

يمكن أن تكون الفواكه المجففة إضافة رائعة لرحلة إنقاص الوزن عند استخدامها بحكمة، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف والدهون الصحية التي تمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول

تعرف على أفضل توقيت لوجبات مرضى السكري

تعرف على أفضل توقيت لوجبات مرضى السكري

الثلاثاء، 03 سبتمبر 2024 09:00 م

بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بمرض السكري، فإن تناول وجبات إفطار وغداء وعشاء متوازنة وتناول الوجبات الخفيفة حسب الحاجة هي بداية جيدة عند تطوير خطة توقيت الوجبات.

احذر وجبات "السناكس" خطر على أسنانك.. تسبب التسوس وتراكم البكتيريا

احذر وجبات "السناكس" خطر على أسنانك.. تسبب التسوس وتراكم البكتيريا

السبت، 31 أغسطس 2024 04:00 م

تأثير تناول الوجبات الخفيفة على الأسنان: هل تناول الوجبات الخفيفة صحي؟ في حين يفرق الكثير منا بين الوجبات المنظمة والوجبات الخفيفة غير الرسمية،

لو عامل دايت.. وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية

لو عامل دايت.. وجبات خفيفة غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية

الأربعاء، 28 أغسطس 2024 11:00 ص

تناول كميات مثالية من البروتين يوميًا يمكن أن يفيد صحتك بعدة طرق، فالوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين تشبع الجسم.

ما الوجبة الحادية عشرة؟ اعرف فوائدها لصحتك البدنية والعقلية

ما الوجبة الحادية عشرة؟ اعرف فوائدها لصحتك البدنية والعقلية

الأحد، 18 أغسطس 2024 10:00 ص

غالبًا ما يتم وصف وجبة الحادية عشرة بأنها وجبة خفيفة أو وجبة طعام في منتصف الصباح، وغالبًا ما يحرص عليها البريطانيين، حيث يحرصون على تناولها خلال الاستراحة القصيرة حوالي الساعة 11 صباحًا،

3 طرق للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لطفلك

3 طرق للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لطفلك

السبت، 03 أغسطس 2024 06:00 ص

صحة القلب أمر بالغ الأهمية لرفاهية الطفل ونموه بشكل عام. ومع ذلك، يتطلب ذلك تبني نمط حياة يعزز صحة القلب والأوعية الدموية منذ سن مبكرة

احذر.. أخطاء نرتكبها فى الليل تؤدى إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم

احذر.. أخطاء نرتكبها فى الليل تؤدى إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم

الإثنين، 22 يوليو 2024 10:00 م

وضع خطة غذائية صحية وروتين صحي هو كل شيء بالنسبة لمرضى السكري، فكل ما عليك فعله هو الحفاظ على الانضباط

الرجوع الى أعلى الصفحة