صحة الجسم

تناول الفيتامينات معًا.. اعرف مجموعة تركيبات تضعف فعالية بعضها البعض

الخميس، 14 مايو 2026 12:00 م

كشف تقرير صحي نشره موقع GoodHousekeeping عن أن تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية معًا قد لا يكون دائمًا مفيدًا كما يعتقد البعض، بل في بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى تقليل امتصاص العناصر الغذائية أو إضعاف فعاليتها داخل الجسم

دراسة تكشف تأثير القهوة على الجينات داخل الجسم بطرق غير متوقعة

الخميس، 23 أبريل 2026 08:00 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أن استهلاك القهوة لا يقتصر تأثيره على التنبيه أو زيادة التركيز فقط، بل قد يمتد ليشمل تغييرات بيولوجية داخل الجسم.

مش السمنة بس.. دراسة تحذر من مخاطر فقدان الدهون الزائدة على الصحة

الجمعة، 17 أبريل 2026 01:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أن فقدان الدهون في الجسم بشكل مفرط قد لا يكون دائمًا مفيدًا كما يعتقد البعض، بل قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.

عادات صباحية تقلل من فاعلية أدويتك.. تجنب ممارساتها

الأربعاء، 15 أبريل 2026 11:00 ص

التعامل مع الدواء لا يقتصر على الالتزام بالجرعة فقط، بل يمتد ليشمل التوقيت والظروف المحيطة بتناوله، خاصة في الساعات الأولى من اليوم. بعض السلوكيات اليومية التي تبدو بسيطة قد تغيّر الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع المادة الفعالة

هل ترتبط طريقة الجلوس بوضع رجل على الأخرى بأمراض القلب والدوالى؟

الجمعة، 10 أبريل 2026 09:00 م

فى عادة يومية يقوم بها الكثيرون دون تفكير، يثير وضع رجل على رجل أثناء الجلوس تساؤلات حول تأثيره على الصحة.

هل المكملات الغذائية بديل للطعام الصحى؟.. خبيرة تغذية تحسم الجدل

الأحد، 05 أبريل 2026 12:30 م

خبيرة تغذية تؤكد أن المكملات ليست بديلاً للطعام الصحي، وتوضح أن بعضها محدود الفائدة، بينما يظل النظام الغذائي المتوازن والنوم أساس الصحة.

أخطاء شائعة تفسد الدايت بعد العيد تجنبيها

الأربعاء، 25 مارس 2026 03:00 ص

بعد أيام العيد وما يصاحبها من أكلات دسمة وحلويات، يحاول كثيرون العودة للنظام الغذائى الصحى، لكن بعض العادات الخاطئة قد تؤدى إلى فشل الدايت أو بطء النتائج.

بهذه الخطوات حافظ على لياقتك البدنية أثناء عيد الفطر المبارك

الأحد، 22 مارس 2026 06:00 ص

عيد الفطر المبارك يمثل فرصة للتلاقي العائلي والاحتفال بانتهاء شهر رمضان، لكنه أيضًا وقت يحتاج فيه الجسم إلى عناية خاصة. خلال هذه الفترة،

كيف يحدث جفاف الجسم.. وكيف يتحول إلى خطر حقيقى؟

الأحد، 22 مارس 2026 02:00 ص

عندما يفقد الجسم كمية من السوائل تفوق ما يتم تعويضه، تبدأ وظائف حيوية في التراجع تدريجيًا، وهو ما يُعرف بالجفاف، هذه الحالة لا ترتبط فقط بالشعور بالعطش.

أفضل أوقات تناول الزنك لزيادة امتصاصه والاستفادة من فوائده

الإثنين، 16 مارس 2026 06:00 ص

يُعد الزنك من العناصر المعدنية الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على عدد كبير من الوظائف الحيوية، إذ يشارك في دعم جهاز المناعة والمساعدة في التئام الجروح والحفاظ على صحة الجلد.

ماذا يحدث لمستوى السكر فى الدم عند تناول الزنك بانتظام؟

الأحد، 15 مارس 2026 04:00 ص

يلعب معدن الزنك دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم، فهو عنصر غذائي يدخل في عمل عدد كبير من الإنزيمات ويشارك في عمليات التمثيل الغذائى.

خضراوات غنية بالحديد.. تناولها بهذه الطريقة لحصد فوائدها

السبت، 14 مارس 2026 10:00 ص

يُعد الحديد أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على نشاطه الطبيعي، إذ يدخل في تكوين الهيموجلوبين المسئول عن نقل الأكسجين عبر الدم إلى الأنسجة المختلفة.

تمرين الضغط للجميع.. طرق سهلة لتعديل التمرين وتقوية عضلات الجسم

الإثنين، 09 مارس 2026 04:00 ص

يعد تمرين الضغط من أشهر التمارين التي تعتمد على وزن الجسم، ويستخدمه كثير من الأشخاص لتقوية الجزء العلوي من الجسم دون الحاجة إلى معدات رياضية.

تعزيز صحة القلب وتحسين الحالة المزاجية.. أهمية صيام رمضان لجسم الإنسان

الأحد، 22 فبراير 2026 12:35 م

أكدت الدكتورة دينا مصطفى محمد استاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث، أن الصيام يمثل صيانة سنوية شاملة لجسم الانسان ، كما تطرقت فى نشرة طبية صادرة عن المركز لأهمية الصوم لحماية القلب وتحسين الحالة المزاجية.

مكملات قد تضعف فائدة الكالسيوم: ما الذي يجب عدم تناوله معه؟

الجمعة، 06 فبراير 2026 05:00 م

يلجأ كثير من الناس إلى مكملات الكالسيوم دعمًا لصحة العظام والعضلات، خاصة مع التقدم في العمر.

لو بتقلل القهوة قبل رمضان.. وجبات خفيفة هترفع طاقتك بدون كافيين

الثلاثاء، 03 فبراير 2026 10:00 ص

من المهم تقليل تناول القهوة تدريجيا قبل شهر رمضان، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أكثر من كوب منها على مدار اليوم.

البابا تواضروس الثانى ينصح المصريين: اشربوا من 2 إلى 3 لترات مياه يوميا

الأحد، 25 يناير 2026 11:35 ص

وجّه قداسة البابا تواضروس الثانى بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية نصيحة صحية مهمة للمصريين، خلال لقائه مع الآباء الأساقفة والمطارنة والقمامصة بالكاتدرائية المرقسية بالعباسية عقب عودته من رحلة العلاج بالنمسا

مش بس لسعة البرد.. أسباب صحية للشعور بـ القشعريرة

السبت، 03 يناير 2026 04:00 ص

قد يظن البعض أن القشعريرة لا تظهر إلا مع البرد القارس أو في الأجواء الشتوية، لكنها في الحقيقة استجابة جسمية أعقد من ذلك بكثير.

الكيتو أشهرها.. أنظمة غذائية يمكن أن تعرضك للجفاف

السبت، 27 ديسمبر 2025 06:00 م

الأنظمة الغذائية لم تعد مجرد وسيلة لإنقاص الوزن، بل تحولت إلى أنماط معيشية يتبناها كثيرون على المدى الطويل. غير أن بعض هذه الأنظمة.

تحسن التنفس وتحفز الدورة الدموية.. ما هى تمارين الضغط المنخفض

الجمعة، 26 ديسمبر 2025 02:00 ص

تمارين الضغط المنخفض (Low Pressure Exercises) من التمارين الحديثة التي لاقت اهتمامًا متزايدًا في مجالات اللياقة البدنية والعلاج الطبيعي.