المكسرات جزء لا يتجزأ من أي نظام غذائي لخسارة الوزن، فلا يوجد شيء أفضل من تناول حفنة من المكسرات للحد من الجوع في منتصف النهار.
ضغوطات الحياة سواء العملية أو الشخصية قد تسبب الشعور بالإجهاد الأمر الذى يزعج ويعرقل حياة الكثيرين وقد رصد موقع Prevention بعض الأطعمة التى تخفف من الشعور بالإجهاد ومنها: