الاستيقاظ فى الصباح

قبل ما تخرج من البيت.. 5 أخطاء ممكن تلخبط يومك وتؤثر على صحتك

الأحد، 30 ديسمبر 2018 03:00 م

ممارسة التمارين البسيطة وأن كان فقط من 10 إلى 15 دقيقة يعطى جسمك أفضل بداية، حيث تقلل من الإجهاد ببطء.

بعد ليلة نوم مرهقة.. طرق تجعلك أكثر نشاطا واستيقاظا فى الصباح

الأحد، 11 ديسمبر 2016 02:00 ص

وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى"، إذا كنت تعانى من الأرق وتواجه صعوبة كبيرة فى النوم وينتج عنه مشاكل صحية خطيرة منها مرض الشريان التاجى والسكر والاكتئاب والسمنة، من الممكن التغلب على المشكلة باتباع بعض الخطوات..