الركض

الجرى ولا المشي.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

الأحد، 10 مارس 2024 09:00 ص

هل تجد نفسك في رحلة إنقاص الوزن حيرة ما بين الجرى أو المشى وهل كلاهما لهم نفس الكفاءة في تعزيز فقدان وزنك

الجرى لمدة 30 دقيقة يوميًا يعزز صحة الجسم.. من الهضم إلى المفاصل

الأربعاء، 04 أكتوبر 2023 08:00 م

الجرى هو شكل من أشكال التمارين الرياضية التي تتضمن الجري بوتيرة أبطأ من الجرى السريع، وعادةً ما يتم ذلك بإيقاع ثابت ومستمر، إنه نشاط شائع للقلب والأوعية الدموية

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة رياضة الجري؟

الإثنين، 19 ديسمبر 2022 06:00 م

إذا كنت ترغب في علاج جسدك بشكل عام ، ارتدِ حذائك الرياضي واجعل الركض جزءًا لا يتجزأ من نمط حياتك، لا يقتصر الأمر على كون التمرين شائعًا جدًا، ولكنه طريقة غير مكلفة للغاية..

تعرف على أفضل التمارين لتعزيز صحة العظام

الأربعاء، 27 أبريل 2022 03:00 م

صحة العظام مهمة للحفاظ على عمل الجسم، القضايا المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل وسرطان العظام وما إلى ذلك يمكن أن تضر بالصحة ونمط الحياة.

ماذا يفعل الجرى لمسافات طويلة لمدة 20 دقيقة يوميا فى صحتك؟

الخميس، 09 سبتمبر 2021 10:00 ص

الركض لمسافات طويلة يحمل فوائد صحية عديدة على جسمك، لكنك قبل القيام بممارسة رياضة الركض يجب عليك إعداد لياقة جسمك، والانضباط العالي والالتزام القوى..

إطلاق ماراثون بكين الدولى بعد توقفه عامين بسبب كورونا.. ألبوم صور

الثلاثاء، 27 أبريل 2021 05:00 ص

شهدت العاصمة الصينية بكين انطلاق الماراثون العالمى المعروف بمارثون بكين، بعد توقفه لمدة عامين بسبب تفشى فيروس كورونا المستجد، وتعد الجولة الأولى لانطلاق المارثون بجمهورية الصين الشعبية، منذ عام 1981.

خلال 10 ساعات.. رياضى روسى يركض حول سريرة مسافة 100 كيلو متر

الإثنين، 20 أبريل 2020 09:46 م

قطع الرياضي الروسي من إقليم بريموري، دميتري ياكوخني، مسافة 100 كيلومتر حول سريره في المنزل خلال 10 ساعات استعدادا لمشاركته بماراثون فى الصحراء الكبرى..

من الرسم للركض للتصوير .. اعرف هوايات أفراد العائلة المالكة فى العزل المنزلى

السبت، 18 أبريل 2020 12:00 م

يمتلك جميع أفراد العائلة المالكة العديد من الهوايات التى يمارسونها في أوقات فراغهم ،والتى تتنوع ما بين الرياضة والزراعة والتصوير والرسم وحتى طهى الطعام ، وفي هذا التقرير نرصد أبرز هوايات العائلة المالكة لبريطانية .

الفرغ قاتله.. عداء يرسم حيوانات على الخريطة بالجري.. اعرف القصة

الإثنين، 30 مارس 2020 07:00 ص

قرر عداء أن يقوم بتجربة جديدة ومختلفة، تتمثل فى إنشاء عمل فنى، عبارة عن رسم حيوانات على الخرائط الجرى، وذلك باستخدام متعقب GPS، أثناء الركض.

كورونا والعزلة.. عداء صيني يتحدى الفيروس القاتل بطريقة مختلفة.. اعرف القصة

الخميس، 13 فبراير 2020 07:03 م

لم يمنع الانتشار المرعب لفيروس كورونا، من ممارسة عداء صيني، نشاطه اليومى، خوفا من فقدان لياقته البدنية، إذ لجأ عداء صيني لحيلة غريبة للحفاظ على لياقته البدنية، في ظل العزلة واحتجازه

خليت دماغهم تلف.. "شانتل" تمارس رياضة الجرى بالعكس "فيديو"

الخميس، 27 يونيو 2019 12:00 م

سباقات الجرى، والعدو هدفها الفوز فى الغالب، فيما يمارس البعض رياضة الجرى لتفريغ طاقة، وتقوية عضلات الجسم.

5 تمارين ونصائح بسيطة للتخلص من دهون الجسم العلوية

الأحد، 21 أبريل 2019 04:00 ص

للتخلص من دهون الجسم العلوية هناك مجموعة من النصائح، أبرزها ممارسة التمارين الرياضية.

شاهد.. مغامر مولدوفي يركض 50 كيلومترا فى درجة حرارة تحت 60 مئوية

السبت، 19 يناير 2019 05:00 ص

عرضت فضائية إكسترا نيوز، لقطات من ركض الرياضي المغامر المولدوفي ديميتري فولوشين مسافة 50 كم في حرارة 60 درجة مئوية تحت الصفر في مدينة ياقوتيا الروسية.

لو بتنسى كتير إجرى.. الركض يعزز قوة الذاكرة

الثلاثاء، 20 فبراير 2018 03:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن الركض يعزز قوة الذاكرة عن طريق تعزيز إشارات الأعصاب في الدماغ.

الألمان يكافحون الإسراف فى الطعام خلال عطلة عيد الميلاد بالركض

الثلاثاء، 26 ديسمبر 2017 11:04 م

شرك عشرات الألمان فى ركض يسمونه "العدو من أجل هضم الإوزة المشوية"، ينظم سنويا منذ بدئه فى القرن التاسع عشر فى برلين، اليوم الثلاثاء 26 ديسمبر بهدف حرق السعرات الحرارية

إصابة شخص وعدم نطح أحد فى ثانى أيام مهرجان بامبلونا للركض أمام الثيران

الأربعاء، 08 يوليو 2015 10:32 ص

اندفع آلاف الباحثين عن الإثارة بجوار الثيران الهائجة فى ثان ركض أمام الثيران فى مهرجان سان فيرمين فى بامبلونا، مع ورود تقارير بإصابة شخص واحد فقط.

نطح وإصابات مع بدء مهرجان الثيران فى مدينة بامبلونا الإسبانية

الثلاثاء، 07 يوليو 2015 04:00 م

تعرض ثلاثة أشخاص للنطح ونقل عشرة آخرين إلى المستشفى فى أول أيام أسبوع مهرجان سان فيرمين بمدينة بامبلونا الإسبانية الشمالية إذ تطلق الثيران لمطاردة أشخاص يرتدون أوشحة حمرا.

مشاية كهربائية تعدل سرعتها تلقائيا وفقا لوتيرة عدو مستخدمها

الخميس، 16 أبريل 2015 12:07 م

فى بشرى سارة لعشاق الرياضة والعدو بصفة خاصة، نجح فريق من الباحثين فى تطوير مشاية كهربائية تغير من سرعتها تلقائيا لتتناسب وتيرة عدو مستخدمها، مستعينة بتكنولوجيا السونار.

دراسة دانمركية: ساعة أسبوعية من الركض البطىء تطيل العمر

الأربعاء، 04 فبراير 2015 09:13 ص

دراسة دنماركية تكشف أن الركض أقل من ساعة أسبوعيا بسرعات بطيئة من الممكن أن يحسن من الصحة ويقلل الوفيات<br>

بالصور.. ناعومى واتس تستقل دراجتها الخاصة بمدينة نيويورك

السبت، 11 أكتوبر 2014 12:32 م

خرجت النجمة العالمية ناعومى واتس للتنزه وتخفيف الضغوط الناتجة عن عملها، حيث شوهدت ناعومى وهى تستقل دراجتها بأحد شوارع مدينة نيويورك الأمريكية.