النظام الغذائي الصحى

تعرف على دايت الـ 30 يوما.. ومن الأشخاص المستبعدون من هذا النظام الغذائى

الخميس، 02 مايو 2024 01:00 م

كل يوم نرى اتجاهًا جديدًا يظهر يعد بإنقاص الوزن وتزعم كل طريقة أنها المثلى للبقاء بصحة جيدة، ولكن يجب قبل إتباع أي خطة غذائية لإنقاص الوزن. الانتباه جيدًا إلى الإيجابيات والسلبيات

وجبات غذائية تقلل التوتر وتدعم صحة الدماغ

الجمعة، 19 يناير 2024 09:00 م

يعمل النظام الغذائي الصحى على دعم قوة عمل الدماغ، فلكى يعمل دماغك بشكل صحيح، يجب أن يحصل على الفيتامينات والمعادن.

دراسة تكشف 7 عادات يومية تقلل خطر الإصابة بـ 14 نوعًا من السرطان

الأربعاء، 29 نوفمبر 2023 09:00 م

كشفت دراسة جديدة نشرت نتائجها في مجلة BMC Medicine، عن العادات السبع الحاسمة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 30%،

10 أطعمة مغذية احرص على إضافتها لنظامك الغذائي اليومي للوقاية من الأمراض

الإثنين، 04 سبتمبر 2023 04:00 ص

يجب على كل شخص أن يكتسب عادات غذائية مدروسة لكي يعيش نمط حياة صحي ويتجنب الأمراض، في حين أن اتباع نظام غذائي سيئ قد يزيد من خطر المرض

كيف تعالج الحموضة؟.. جوز الهند والكمون الأفضل

الإثنين، 21 أغسطس 2023 09:00 م

ارتداد الحمض هو حالة تتميز بالحموضة المعوية التي نشعر بها حول منطقة أسفل الصدر، و تحدث عندما يتدفق حمض المعدة إلى أنبوب الطعام،

علاجات منزلية للحموضة.. منها ماء جوز الهند والقرنفل

الثلاثاء، 08 أغسطس 2023 11:00 ص

قد يكون للحموضة تأثير ضار على حياتك الاجتماعية، وذلك عندما تفرز الغدد المعدية حمضًا أكثر من اللازم لعملية الهضم.

لو حامل.. اعرفى الروتين الصحى لكل ثلاثة أشهر من الحمل عشان تعدى بأمان

الإثنين، 15 مايو 2023 10:00 م

سواء كنت في الشهر الأول من الحمل أو الشهر الأخير ، عليك أن تعتني بنفسك وكذلك الطفل خلال هذا الوقت ، حيث يتعين عليهن الانتباه إلى نظامهن الغذائي وروتين النوم والأدوية والصحة العقلية..

ماذا يمكنك فعله للتخفيف من أعراض الحموضة؟

الخميس، 11 مايو 2023 09:00 م

يذهب الطعام الذي نأكله إلى معدتنا عبر المريء، و تفرز الغدد المعدية في معدتك حامضًا ضروريًا لهضم الطعام

هل القهوة مشروب جيد قبل التمرين؟ إجابات خبراء اللياقة البدنية

الثلاثاء، 08 مارس 2022 05:00 ص

إذا كنت من محبي القهوة وتشعر بالحيرة فيما إذا كان بإمكانك تناولها قبل التمرين أم لا ، فاقرأ هذه المقالة لتعرف ما يقوله الخبير في هذا الشأن.

نظام أوميكرون الغذائي.. تناول هذه الأطعمة للتعافي من أعراض كورونا

الأحد، 23 يناير 2022 08:00 م

على الرغم من ظهور متغيرات Covid-19 الجديدة في جميع أنحاء العالم ، يبدو أن للوقاية معنى جديد تمامًا، وفقا لتقرير موقع " Onlymyhealth " ربطت دراسات متعددة شدة الإصابة بـ كورونا ..

نصائح الخبراء لتفادى زيادة الوزن فى فصل الشتاء

السبت، 25 ديسمبر 2021 04:00 ص

يرتبط فصل الشتاء بالرغبة الشديدة في تناول الطعام والحلويات بسبب الطقس البارد.

إزاى تتحكم فى جوعك.. 7 نصائح سهلة هتساعدك للحفاظ على صحتك (إنفوجراف)

الثلاثاء، 16 نوفمبر 2021 02:30 م

الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية يرجع لعدة عوامل، ففي بعض الأحيان يمكن أن يكون مجرد مشهد لطعامك المفضل أو الرائحة اللذيذة لهذا الطعام المعين.

7 نصائح سهلة لمكافحة الرغبة الشديدة فى تناول الأطعمة غير الصحية

الجمعة، 12 نوفمبر 2021 09:00 م

الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية يرجع لعدة عوامل، في بعض الأحيان يمكن أن يكون مجرد مشهد لطعامك المفضل أو الرائحة اللذيذة لهذا الطعام المعين.

في رحلة الدايت.. علامات هتقولك إنك بتفقد كتلة العضلات بدلًا من الدهون

الأربعاء، 29 سبتمبر 2021 11:00 ص

فقدان الوزن الصحي يعنى خسارة الدهون الزائدة من الجسم وبناء كتلة العضلات.

احذر العزلة الاجتماعية سم قاتل.. تعرضك للخرف والأمراض المزمنة

الأربعاء، 08 سبتمبر 2021 10:00 ص

عندما يتعلق الأمر بطول العمر فإن الكثير من التركيز ينصب على الأطعمة التي تتناولها وأفضل أنواع التمارين الرياضية التى تمارسها..

دراسة ألمانية: اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط يحمى من الزهايمر

الخميس، 06 مايو 2021 10:00 م

أظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة Neurology العلمية أن تناول نظام غذائي المعروف باسم حمية البحر المتوسط قد يحمي عقلك من تراكم البروتين الذي يمكن أن يؤدي إلى مرض الزهايمر.