في حين ارتبطت الدهون منذ فترة طويلة بزيادة الوزن وأمراض القلب، فإن بعض الدهون ضرورية للصحة الجيدة. ومن بين هذه الدهون أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية
توفر أوميجا 3 العديد من الفوائد الصحية لضمان الأداء الأمثل لصحة قلبك وعضلاتك وعظامك ودماغك ومفاصلك.
يحتاج جسمك إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية وفوائدها الصحية، لذلك تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السلمون والجوز وبذور الكتان، وتساعد أوميجا 3 في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان
كشفت دراسة جديدة صادرة عن معهد بحوث الأحماض الدهنية الأمريكي، الي وجود ارتباط بين أوميجا 3 وخطر الوفاة
يحتوي زيت السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة.
اكتشف الباحثون في كلية الطب بجامعة ستانفورد أن الخلايا الصغيرة تستشعر أحماض أوميجا 3 الدهنية في النظام الغذائي ، وأن هذه الإشارة تؤثر بشكل مباشر على كيفية تقسيم الخلايا الجذعية في الأنسجة الدهنية.
تتوفر الأوميجا 3 بكثرة فى الأسماك وزيوتها ولا يوجد نقص فى الحصول عليها، لكن الاستهلاك العالى تسبب فى نقص فى جميع أنحاء العالم، وفقاً للموقع الطبى الأمريكى “HealthDayNews”.
سلطت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، الضوء على دراسة علمية حديثة، أفادت أن النظام الغذائى الغنى بالأحماض الدهنية أوميجا 3، والمستمدة من الأسماك الزيتية.