دورة النوم

تعرف على فوائد القيلولة.. أبرزها تنشيط الدماغ

الخميس، 06 يوليو 2023 06:00 ص

من المعروف أن النوم 8 ساعات يوميًا، أمر ضرورى صحيًا ونفسيًا، حتى يستعيد الإنسان طاقته المفقودة خلال يومه.

اطفى النور.. 4 مخاطر للنوم فى الإضاءة أبرزها الاكتئاب وزيادة الوزن

الأحد، 19 فبراير 2023 10:00 م

للنوم العديد من الفوائد الهامة للصحة الجسدية والعقلية، ولكن هناك عدة مخاطر تحدث بسبب النوم في اضاءة الغرفة ابرزها الاكتئاب والتوتر والقلق.

4 نصائح صحية لمنع الهالات السوداء.. تناول فيتامين أ والماء

الثلاثاء، 01 يونيو 2021 03:00 ص

الهالات السوداء مشكله تؤرق الكثيرين سواء من السيدات أو الرجال، وقد تظهر بسبب قلة النوم بسبب جلوس أغلب وقت على وسائل التواصل الاجتماعي

متى يجب التوقف عن شرب القهوة للحصول على نوم جيد ليلاً؟

الخميس، 13 مايو 2021 12:06 م

كشف روب فان الباحث فى علم الأوبئة والتغذية بجامعة سنغافورة الوطنية لشبكة CNN، إنه عند الحديث عن الكافيين تأتى القهوة فى المقام الأول.

الضوء الأزرق يلعب دورا إيجابيا فى التأثير على النوم.. دراسة توضح

الإثنين، 23 ديسمبر 2019 10:00 م

على عكس كل التحذيرات السابقة الخاصة بالضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الموبايل والشاشات الإلكترونية، فجرت دراسة حديثة أن هذا الضوء قد يكون له دور إيجابى على النوم.

الاكتئاب واضطرابات النوم قد تسبب تغيرات فى الجهاز المناعى

الإثنين، 20 يونيو 2016 11:05 م

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون فنلنديون عن نتائج جديدة وخطيرة، حيث أفادت بأن تجارب الطفولة السلبية واضطرابات النوم والاكتئاب تتداخل مع تنظيم الجهاز المناعى.