التنفس

كيف تؤثر طريقة تنفسك على نشاطك البدنى.. 5 نصائح لازم تعرفها

الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:00 ص

إذا كنت تعاني من توتر مستمر، أو ألم مزعج، فمن المفيد مراقبة تنفسك، وذلك لأن طريقة التنفس لا تعكس جودة حركة الجسم والنشاط البدنى فقط، بل لديها القدرة على تحسينها

4 طرق غير متوقعة لتعزيز صحة القلب منها تحريك أصابع قدميك

الثلاثاء، 11 فبراير 2025 02:00 ص

تعتبر أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة حول العالم، وفي حين أن معظم الناس يعرفون أنه يجب عليهم الالتزام بنظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة فائقة المعالجة وممارسة التمارين الرياضية

ما رهاب الجراثيم؟ اعرف الأعراض وطرق العلاج

السبت، 14 ديسمبر 2024 05:00 ص

رهاب الأوساخ أو "رهاب الجراثيم" هو خوف شديد من الأوساخ والتلوث والجراثيم مثل البكتيريا والفيروسات، فيميل بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب إلى تجنب ملامسة الأوساخ أو أي شيء يعتقدون أنه ملوث..

لاحظ نفسك.. أعراض فقر الدم.. 4 علامات شائعة يجب ملاحظتها

الإثنين، 02 ديسمبر 2024 11:00 ص

يحتاج جسمنا إلى كمية كبيرة من خلايا الدم الحمراء حتى يعمل بشكل طبيعي. ولكن في بعض الأحيان لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.

الثرثرة وكثرة الكلام.. سمة تميز أطفال فرط الحركة ونقص الانتباه إليك الحل

السبت، 30 نوفمبر 2024 09:00 م

يميل الأطفال بصفة عامة إلى التحدث أكثر عندما يكونون متحمسين، والتحدث المفرط هو سمة شائعة لدى الأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، إنهم يميلون إلى التحدث كثيرًا

5 علامات غير عادية لتلف الكلى.. لا تتجاهلها

الأربعاء، 06 نوفمبر 2024 11:00 م

تلف الكلى هو حالة صحية خطيرة تتميز بفشل كلي أو جزئي للعضو.

لو لسة جديد فى ممارسة الرياضة.. 3 خطوات لحماية قلبك ورئتيك

الأربعاء، 30 أكتوبر 2024 05:00 ص

الجري هو تمرين بسيط ولكنه فعال قد يحسن صحتك العقلية والجسدية. ومع ذلك، بالنسبة للعديد من ممارسى الرياضة حديثا، فإن المشكلة ليست في المجهود البدني، بل في تعلم كيفية التنفس أثناء الجري.

تعرف على المقدار الكافى من التمارين الرياضية لصحة القلب

الجمعة، 18 أكتوبر 2024 06:00 ص

نعلم جميعًا أن البقاء نشطًا مفيد لصحتنا، ولكن عندما يتعلق الأمر بقلوبنا، غالبًا ما يظل السؤال حول مقدار التمارين الكافية.

عادات خاطئة أثناء التنفس.. 4 نصائح لازم تعرفها

الأربعاء، 29 مايو 2024 07:00 ص

يتأثر التنفس في بعض الأحيان نتيجة لقيام بعض الأشخاص بعادات غير صحية تسبب جفاف الفم، والإجهاد، وضيق الصدر.

أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم.. منها احتقان الأنف

الأربعاء، 01 مايو 2024 12:00 ص

انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب نوم شائع ولكنه خطير حيث يتوقف التنفس ويبدأ ذاك بشكل متكرر أثناء النوم.

3 علامات تحذيرية قبل حدوث النوبة القلبية

الثلاثاء، 30 أبريل 2024 07:00 ص

السمة الغالبة للقلق من النوبة القلبية هي عدم القدرة على التنبؤ بها، وغالبا ما يشار إليه باسم "القاتل الصامت" لأنه عادة لا يظهر أي علامات أساسية

9 نصائح لتجنب مشكلة ضيق التنفس خلال فصل الشتاء

الإثنين، 05 فبراير 2024 06:00 ص

خلال فصل الشتاء وتقلبات الطقس الشديدة يزداد فرص التعرض والإصابة لضيق التنفس بسبب جفاف الطقس، ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع Healthshots، سنتعرف علي أبرز الحيل والنصائح للتعامل مع هذه المشكلة.

طريقتان لعلاج انسداد الأنف.. وبلاش أدوية البرد عن طريق الفم

الثلاثاء، 12 ديسمبر 2023 05:39 م

أوصى خبير الصحة والرفاهية الدكتور مايكل موسلي، بأفضل السبل لعلاج انسداد الأنف بعد أن وجدت الأبحاث أن الدواء الموجود في أدوية البرد التي لا تستلزم وصفة طبية لا يعمل عند ابتلاعها

مش بس توتر.. هز رجلك علامة تشير لإصابتك بمتلازمة تململ الساق

الإثنين، 04 ديسمبر 2023 09:00 م

مسالة هز الساقين أثناء الجلوس أحيانا تكون مجرد عادة يمارسها الشخص دون وعى، وأحيانا أخرى تظهر نتيجة مشاكل صحية داخل الجسم من بينها التوتر، ومتلازمة تململ الساق ،

استشارى يوضح أهمية الغدة الدرقية وأعراض فرط نشاطها

السبت، 02 ديسمبر 2023 05:00 م

قال الدكتور أيمن المنوفى، استشارى أمراض الباطنة والغدد الصماء بطب قصر العينى، أن الغدة الدرقية هى غدة صغيرة فى الحجم وتتواجد أسفل العنق

جفاف الجلد و ضيق التنفس.. 6 أضرار لـ "الدفاية" أثناء النوم

الخميس، 30 نوفمبر 2023 09:00 م

في فصل الشتاء يحتاج الكثير من الأفراد نتيجة برودة الجو الى تشغيل المدفأة أثناء فترة النوم ليلا.

رفع الرأس والغرغرة بالماء المالح.. علاجات منزلية تخلصك من السعال

الخميس، 23 نوفمبر 2023 10:00 م

يوضح التقرير التالى بعض العلاجات المنزلية التى تساهم فى إيقاف السعال، والتى من بينها شرب السوائل الدافئة وتناول العسل بالليمون، وفقا لما نشره موقع onlymyhealth.

صحة الكلى.. طرق الوقاية من الإصابة بالفشل الكلوى.. استشارى يوضح

الجمعة، 17 نوفمبر 2023 06:00 م

الفشل الكلوى هو عدم قدرة الكلى على التخلص من فضلات السوائل الزائدة بالجسم ،ويرجع ذلك الى عدة أسباب منها ارتفاع ضغط الدم، وتضخم غدة البروستاتا

علامات تشير لإصابتك بمرض السل.. منها السعال المزمن

الأحد، 12 نوفمبر 2023 05:00 ص

السعال المستمر يشكل مصدر قلق للكثير من الأشخاص، حيث أن الإصابة بالسعال لمدة تزيد عن 3 أسابيع يشير إلى خطر الإصابة ببعض الأمراض من أبرزها مرض السل ..

5 تمارين يوجا تقوى عضلات الظهر والصدر وتحمى من ألم العمود الفقرى

الثلاثاء، 07 نوفمبر 2023 05:00 ص

من المعروف لدى الجميع أن ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها تساعد في الحفاظ على الصحة العامة بشكل عام ، ولكن هناك أوضاع معينة لرياضة اليوجا تساهم في تعزيز صحة الثدى. وسيوضح هذا التقرير الأتى . وذلك وفقا لما نشره موقع onlymyhealth.