تمارين التامل

6 عادات عند الاستيقاظ تغير حياتك فى شهر.. لا تنظر فى هاتفك

الجمعة، 05 أبريل 2024 03:00 ص

هناك 7 عادات يمكنك القيام بها فى الصباح تغير حياتك خلال شهر واحد فقط، حيث يمكن لهذه العادات، عند ممارستها باستمرار، أن تساعدك على الشعور بمزيد من النشاط والتركيز

تمارين الوعي والتأمل تساعدك على التخلص من الاكتئاب والقلق

الجمعة، 09 فبراير 2024 08:00 ص

الاضطرابات النفسية احد أهم المشكلات اليومية التي تقابل الكثير منا

روشتة يومية لصحة جيدة.. استيقظ مبكرًا وتناول الماء الدافئ ومارس التأمل

الثلاثاء، 19 أكتوبر 2021 07:00 ص

يعد اتباع روتين يومي للعناية الذاتية أمرًا حيويًا لتطهير نفسك وتجديد شبابك، ويمكن لإتباع بعض الخطوات اليومية البسيطة أن تساعدك فى إزالة السموم.

تعرف على الآثار السلبية للإفراط فى رياضة التأمل

الجمعة، 27 أغسطس 2021 12:00 ص

الإفراط فى ممارسة تمارين التأمل له آثار سلبية على المدى الطويل على الصحة الجسدية والعقلية.

سيطر على ارتفاع ضغط الدم بعدة نصائح.. أبرزها اليوجا

الثلاثاء، 17 أغسطس 2021 08:00 م

يمكن أن نعانى من ارتفاع ضغط الدم لعدة سنوات دون اكتشافه ما قد يترتب عليه مضاعفات صحية مختلفة.

ما فوائد الاستيقاظ قبل شروق الشمس؟.. يمنحك الطاقة ويُحسن الصحة النفسية

الثلاثاء، 27 يوليو 2021 07:00 ص

الاستيقاظ مبكرًا له العديد من الفوائد الصحية كما أنه يمنحك وقتًا أطول وكافيًا لإنجاز مهامك اليومية، لذلك يُفضل الاستيقاظ قبل شروق الشمس، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".

5 طرق بسيطة للتخلص من التوتر.. النوم جيدا والاستحمام واليوجا أبرزها

الأربعاء، 07 يوليو 2021 12:00 ص

يبحث الكثير منا عن حلول أسهل للاسترخاء والتحرر من المشكلات اليومية والتخلص من التوتر وتحسين المزاج.

تمارين الاسترخاء تقدر تعملها فى أى مكان..تقضى على التعب وتساعدك على النوم

الثلاثاء، 12 أبريل 2016 03:10 م

تمارين الاسترخاء يوضح فوائدها الأطباء من خلال هذا التقرير، موضحين أن تمارين الاسترخاء يمكن ممارستها فى أى مكان هادئ وهو ما يجعلها مميزة ومفيدة للغاية.