الكالسيوم

ابنك سخن.. نصائح للأمهات للتعامل مع ارتفاع درجة حرارة الطفل

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2025 01:00 م

الحمى من أكثر الأعراض التي تُقلق الأهل، خصوصًا حين تصيب الأطفال الصغار، فارتفاع درجة الحرارة لا يعني دائمًا مرضًا خطيرًا.

مكملات غذائية تساعد على تخفيف أعراض فترة انقطاع الطمث

الأحد، 23 نوفمبر 2025 04:00 ص

تعرف فترة إنقطاع الطمث بعدد من العلامات المميزة، مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وتقلبات المزاج، والتي قد تؤثر على الحياة اليومية للسيدة.

ليست صحية دائمًا.. 7 مكملات غذائية قد تسبب ضررًا أكثر من نفعها

الأحد، 09 نوفمبر 2025 12:11 م

يلجأ الكثير من الناس في العصر الحديث إلى تناول المكملات الغذائية بشكل يومي، لتعزيز صحتهم أو تعويض نقص الفيتامينات والمعادن في أجسامهم، ومع انتشار هذه المكملات في الأسواق والصيدليات،

تكنولوجيا الأغذية: الألبان المتخمرة كنز من "البكتيريا النافعة" لتعزيز الصحة

السبت، 01 نوفمبر 2025 06:00 ص

أكد الدكتور السيد شريف، مدير معهد تكنولوجيا الأغذية بمركز البحوث الزراعية، أن الألبان المتخمرة تُعد من أقدم المنتجات اللبنية المعروفة.

9 فيتامينات ومكملات ضرورية لدعم علاج التهاب الأذن الوسطى الحاد

الجمعة، 31 أكتوبر 2025 04:00 م

عندما يصاب الإنسان بالتهاب الأذن الوسطى الحاد، فإن تأثير العدوى لا يقتصر فقط على الشعور بالألم أو ضعف السمع المؤقت.

إجابات أهم الأسئلة عن المكملات الغذائية.. متى تؤثر على القلب

الخميس، 30 أكتوبر 2025 07:00 ص

بينما يتجه كثيرون لتناول المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن، قد لا يدرك البعض أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى نتائج غير متوقعة.

هل يسبب انقطاع الطمث هشاشة العظام؟.. كيفية الوقاية

الإثنين، 20 أكتوبر 2025 10:00 م

ترتبط الإصابة بهشاشة العظام ارتباطا وثيقا بمرحلة إنقاط الطمث لدى السيدات، نظرا لما تشهده تلك المرحلة من نقص هرمون الإستروجين، والذى يؤثر سلبا بشكل كبير على كثافة العظام..

لو عديت الـ30 .. 4 نصائح غذائية أساسية لصحة العظام والأمعاء

الأربعاء، 08 أكتوبر 2025 06:00 ص

مع بداية الثلاثينيات، تبدأ أجسامنا بإرسال إشارات تنذر بتغيرات داخلية مرتبطة بالعمر، مثل تساقط الشعر، مشاكل الهضم، وضعف الطاقة.

خبز بلدى وجبنة قريش وتمر.. وصفات صحية واقتصادية لـ"اللانش بوكس"

الجمعة، 19 سبتمبر 2025 04:00 ص

قالت الدكتورة ناهد لطفى، إن وجبة الإفطار تعتبر أهم الوجبات فى اليوم ولها دور أساسى فى تحسين التركيز والأداء المعرفى والذاكرة للطلاب ودعم زيادة النشاط البدنى.

الكالسيوم سر السعادة.. دراسة يابانية: تناوله خلال الحمل يقلل اكتئاب الأبناء

الأحد، 07 سبتمبر 2025 11:00 ص

كشف فريق بحثي ياباني أن ارتفاع معدل استهلاك الكالسيوم لدى النساء أثناء الحمل يقلل من خطر ظهور أعراض الاكتئاب لدى أطفالهن في مرحلة المراهقة.

5 مكملات غذائية لـ المرأة بعد الأربعين

الخميس، 28 أغسطس 2025 05:00 ص

تواجه النساء عددًا من التحديات الهرمونية والجسدية مع تقدمهن في السن، فبعد تجاوز الأربعين، يصبح من الضروري إدخال تعديلات صحية على نمط الحياة.

أطعمة وتمرينات رياضية تساعد على الوقاية من هشاشة العظام

الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 ص

تتطلب الوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر، نظاما حياتيا يتضمن المزج بين الطعام الصحى، وبين التمرينات الرياضية.

أفضل 10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم لخفض ضغط الدم

الخميس، 26 يونيو 2025 12:00 م

المغنيسيوم معدن أساسى يلعب دورًا هامًا فى أكثر من 300 وظيفة جسدية، بما فى ذلك تنظيم ضغط الدم.

عندك نقص في الكالسيوم.. 8 فواكه هتعليه

الأحد، 25 مايو 2025 05:00 ص

يُعد الكالسيوم معدنًا أساسيًا للحفاظ على صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى دوره الحيوي في وظائف العضلات والأعصاب. بينما تُعتبر منتجات الألبان المصدر التقليدي لهذا المعدن

تعرف على أعراض نقص الكالسيوم فى الجسم

الأربعاء، 21 مايو 2025 04:00 ص

يعد توازن الكالسيوم أمرًا حيويًا لصحة العظام والأوعية الدموية، ويمكن زيادة الكالسيوم في الجسم بطرق مختلفة تكون بدايتها عن طريق النظام الغذائي الغني بأشكال ومصادر الكالسيوم المختلفة...

تعرف على أهمية الأملاح المعدنية للجسم

الخميس، 15 مايو 2025 03:00 ص

قال الدكتور الشحات جمعة الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية، إن العناصر المعدنية تشكل حوالي 4% من وزن الجسم، مشيرًا إلى أن الشخص البالغ الذي يزن 70 كيلو يحتوي جسمه على حوالي 2.8 كيلو من العناصر المعدنية.

للسيدات.. 8 فيتامينات أساسية لازم تاخديها لدعم صحتك

السبت، 26 أبريل 2025 09:00 م

تعد الفيتامينات والمكملات الغذائية ضرورية لدعم صحة المرأة في مختلف مراحل حياتها، ومع تقدمها في العمر أو مرورها بالحمل وانقطاع الطمث، تتغير احتياجاتها الغذائية

أطعمة تحتوى على الكالسيوم أكثر من الحليب

الخميس، 10 أبريل 2025 10:00 م

يعتبر الكالسيوم عنصرا ضروريًا للحفاظ على قوة العظام والأسنان، بجانب تنظيم وظائف الأعصاب، ويعتبر الحليب أشهر المنتجات الغذائية الغنية بالكالسيوم.

4 فوائد لا تعرفها عن الحليب كامل الدسم مقارنة بالخالى من الدهون

الأحد، 06 أبريل 2025 08:00 ص

الحليب كامل الدسم هو الحليب الذي لم ينزع منه الدهون، وحتى يعتبر الحليب كامل الدسم، يجب أن يحتوي على نسبة دهون لا تقل 3.25% من وزنه.

تكنولوجيا الأغذية: الألبان المتخمرة مصدر مناسب لإمداد الجسم بالكائنات الدقيقة

الخميس، 27 مارس 2025 01:00 ص

قال الدكتور السيد شريف مدير معهد تكنولوجيا الاغذية بمركز البحوث الزراعية، إن الألبان المتخمرة تعد من أقدم المنتجات اللبنية المعروفة لدى الإنسان.