يعد الحفاظ على النشاط أمرًا مهمًا لكبار السن، وستساعدهم تمارين الكارديو "Cardio" المتنوعة في الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم.
تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضية التي تساعدك على الحصول على كمية أكبر من الأكسجين أثناء ممارستها.
النجاح فى الحياة لا يعتمد فقط على العمل والذكاء، ولكن أحيانا يرتبط بطقوس حياتية وتمرينات رياضية روتينية. وكشف تقرير نشره مؤخرا الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا".