تمارين الصباح

6 نصائح تخليك شخص صباحى ونشيط فى الشتاء.. "ابدأ يومك برياضة ودُش"

الأحد، 19 ديسمبر 2021 08:00 ص

يأتي الشتاء محملًا معه بعض من الخمول خاصة حين الاستيقاظ من النوم، مع الشتاء القارس قد تحبط كثيرًا حين تفتح عينيك فتجد الظلام يحيط بك والخروج من السرير قد يكون صراع مع هذا الجو البارد..

راحت عليكى يا صفا والطابور بقى عالزومبا.. تقاليع وموضة ولا تعديل سلوك

الإثنين، 16 أكتوبر 2017 06:00 م

ظهر فى الأيام الماضية فيديو لطابور الصباح فى إحدى المدارس على رقصات الزومبا، تعرف على رأى خبيرة تعديل السلوك فيما حدث وكيفية تعميم الفكرة على مدارس أخرى.

لو كل يوم بيروح عليك نومة .. حط الموبايل بعيد الحل السحرى لضبط نومك

الأربعاء، 23 مارس 2016 06:00 ص

5 نصائح مهمة تجعل جسمك فى الصباح فى أزهى حالته حتى تستيقظين بهمة ونشاط ، يكون على رأسها وضع الموبايل بعيداَ عن السرير حتى يكون لديك فرصة للنهوض من السرير عوضا عن أغلاق الموبايل وسرق بعض الدقائق الأضافية للنوم

ابدأى يومك بالرياضة..5 تمارين بسيطة تساعدك على التخلص من زيادة الوزن

الثلاثاء، 08 مارس 2016 07:00 ص

تعانى كثير من السيدات من مشكلة زيادة الوزن ويبحثن دائماً عن ريجيم و <b>تمارين</b> لتساعدهن على حرق الدهونن وتوجد مجموعة بسيطة من <b>التمارين</b> تساعد على التخلص من سعرات حرارية كثيرة فى وقت قليل