يعد الحفاظ على صحة القلب أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، وإحدى طرق دعم صحة القلب هي اتباع طقوس صباحية بسيطة، مثل تناول المشروبات المناسبة على معدة فارغة
هناك 5 نباتات تساعدك على تقليل مستويات الكوليسترول الضار فى الدم..
عصير التوت البري هو مشروب شهير اكتسب شعبية هائلة بسبب فوائده الصحية العديدة، يعتبر التوت البري مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن
يوصي الأطباء وخبراء التغذية بتناول التوت الأزرق أو البرى، هذا الطعام المليء بمضادات الأكسدة والفيتوفلافينويد التي لا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان فحسب، بل إنها أيضًا مضادة للالتهابات.
مرحلة التعافى ما بعد الإصابة بفيروس كورونا، مهمة للغاية لذلك يجب الانتباه جيدًا لما نأكله ونشربه من أجل تخطى هذه المرحلة الصعبة بسلام دون ترك آثار جانبية.
تعد الدهون الحشوية مصدر قلق خاص لأنها تقع في عمق تجويف البطن، ما يبطن الفراغ بين أعضاء الجسم الحيوية، وتتمثل الطريقة الأكثر فعالية للحرق من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية
ابدأ يومك بالطريقة أكثر صحة...مع عصير البرتقال أبو دمه، يقول الخبراء إن الفاكهة ذات اللون الأرجواني المحمر مليئة بالأنثوسيانين التي يمكن أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية والوظيفة الإدراكية.
هناك نوع معين من المشروبات يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وهو عصير الرمان.
يحتوى التوت البرى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض..
يزرع التوت عادة في المناطق ذات المناخ الرطب، التي تكون درجات حرارتها معتدلة صيفًا وباردة قليلًا شتاء، جنبًا إلى جنب مع احتوائها على تربة حمضية مناسبة للتوت، فهي صالحة للزراعة طوال أيام السنة مهما كان المناخ
التوت من الفواكه المحببة لدى الصغار والكبار، ويحتوى على مادة تسمى "كيتون التوت".
أفاد باحثون بريطانيون أن تناول 150 جراما من التوت البرى يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 15%.
وجد علماء بريطانيون أن التوت البرى يدخل في تركيب الأدوية التقليدية، وقتل المزيد من الخلايا السرطانية في البنكرياس والكبد.
التوت البرى من أكثر الفواكه لديها أفضل الحلول لمشاكل البشرة والجسم، وللتوت فوائد عديدة منها القضاء على الشيخوخة وعلاج حب الشباب، ويعتبر التوت من الفواكه المفضلة لكثير من الناس..
وجدت دراسة جديدة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن جزيئات التوت البري تجعل البكتيريا أكثر حساسية للمضادات الحيوية.
يجب أن يتضمن النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغذائية لضمان تلبية جميع احتياجات الجسم من المغذيات الطبيعية.
تحارب مضادات الأكسدة العديد من الأمراض وتمنع نموها من الأساس، لذا ينصح الخبراء بضرورة تناولها يوميا
للتوت البرى فوائد عديدة وقد أكدت نتائج أبحاث مؤخرا أن له تأثير قوى على تنشيط الذاكرة وتحسين وظائف الدماغ..
أشادت العديد من الدراسات بالتوت البري منذ فترة طويلة وأطلق عليه اسم "سوبرفوود" لخصائصه المكافحة للسرطان ولكن الآن وجدت دراسة علمية حديثة أنه يعزز صحة الأمعاء.
ينصح خبير التغذية الفرنسى موزيل جودان من جامعة باريس بتناول الحبوب والفاكهة الزيتية، حيث إنها تعد مصدرا للطاقة الكاملة.