رياضة المشي

تمارين رياضية وبسيطة تساعدك لحرق سعرات عيد الفطر.. تعرف عليها

الأربعاء، 10 أبريل 2024 01:30 م

مع تناول الكحك والبسكويت فى العيد، يخاف الكثيرون من اكتساب مزيد من الكيلوجرامات

فوائد رياضة المشى.. تحسين عملية التنفس وتخفيف التوتر

الثلاثاء، 02 أبريل 2024 02:00 ص

رياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى المشى والتى تمارس فى مصر بشكل كبير، ولها قاعدة كبيرة من الممارسين المحترفين والهواة..

اليوجا ولا المشى لإنقاص الوزن؟ اعرفى الأفضل ليكى

الخميس، 30 نوفمبر 2023 09:00 ص

يتجه الكثير منا لجعل التمارين الرياضية روتين يومياً فى حياته، ويبحث باستمرار عن أفضل التمارين الرياضية المناسبة له بدنيا وصحيا.

5 قطع ملابس لا يجب عليك ارتداؤها فى نزهة على الأقدام.. عشان تكوني مرتاحة

الأحد، 20 أغسطس 2023 03:00 م

قد يحتاج البعض بعد يوم متعب مليء بالأعمال والمهم، بعض الدقائق للتنزه بمفرده، أو حتى مع أصدقائه وذلك للتخلص من الإجهاد والشعور بصفاء الذهن، وذلك إلى جانب أن المشي يعد طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك وصحتك.

أخصائية الأوعية الدموية: رياضة المشى تحافظ على صحة القلب

الثلاثاء، 27 يونيو 2023 06:00 ص

النظام الغذائي الصحي الغني بالعناصر الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي تساهم في الحفاظ علي صحة الجسم بصفة عامة وتقي صحة القلب من خطر الإصابة ببعض الأمراض بصفة خاصة..

دراسة: التمارين الرياضية تعزز قدرتك على تحمل الألم

الإثنين، 29 مايو 2023 12:00 م

أكد فريق من الباحثين، خلال إحدى الدراسات، أن المشي لمدة أربع ساعات أسبوعيا يمكن أن يحسن قدرتك على تحمل الألم، ما يقلل الحاجة لاستخدام المسكنات للتعامل.

حول مشاويرك لتمارين.. اعرف إزاى تمشى بخطوات رياضية مفيدة للياقتك

الأحد، 08 يناير 2023 05:00 م

يعتبر المشي من ابسط الرياضات التي قد يمارسها أي شخص بمنتهى السهولة، ولكن هناك قواعد وأسس لجعل هذا المشي رياضياً ويستفيد منه الجسم بشكل كبير.

دراسة: المشى أكثر من 7000 خطوة يوميًا يخفض خطر الوفاة بنسبة 70%

الأربعاء، 13 أكتوبر 2021 07:00 م

ممارسة الرياضة بانتظام من أهم العادات الصحية اليومية، التى تسهم فى الحفاظ على صحتك وتعد بمثابة حصن منيع للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.

تعرفى على فوائد ممارسة رياضة المشى خلال فترة الحمل؟

الأربعاء، 19 مايو 2021 11:00 م

ممارسة رياضة المشي خلال فترة الحمل تساعد الأمهات الحوامل على مرور تلك الفترة الصعبة بسلام.

بملابس رياضية.. السفير السعودى بالقاهرة يمارس رياضة المشي: "أعظم الرياضات"

الخميس، 06 مايو 2021 01:43 م

ظهر سفير المملكة العربية السعودية بالقاهرة ومندوبها الدائم لدى الجامعة العربية أسامة نقلى وهو يؤدي رياضة المشي مع أحد أصدقائها.

"الرياضة أسلوب حياة" شعار لتنشيط الرياضة بالأحياء السكنية بكفر الشيخ.. صور

الجمعة، 05 فبراير 2021 11:48 ص

شهدت عدد من أحياء مدن محافظة كفر الشيخ، اليوم الجمعة ،فعاليات مشروع تنشيط الرياضه فى الأحياء من رياضة المشى والجرى ،واجراء التمرينات الرياضية.

5 أنواع من التمارين تساعد على تخفيف التوتر.. تعرف عليها

الثلاثاء، 12 يناير 2021 09:00 ص

تمرين أثناء استراحة الغداء عادة غريبة، خاصة أن الشائع فى مجتمعاتنا أنه لا يجب ممارسة الرياضة على معدة فارغة فقط

مفاجأة.. المشى أفضل من الجرى لحرق السعرات الحرارية والتخسيس.. بشويش

الثلاثاء، 02 فبراير 2016 12:15 ص

نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها دراسة حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون، تمثلت فى أن الجرى مسافات طويلة لا يحرق الكثير من السعرات الحرارية وأن المشى هو الأفضل.