فوائد النوم مبكرًا معروفة منذ فترة طويلة، وفي حين أن جداولنا المزدحمة قد لا تسمح لنا بالنوم مبكرًا، إلا أن القيام بذلك يمكن أن يجلب فوائد متعددة لصحة القلب والصحة العقلية وتحقيق الرفاهية العامة
غالبًا ما ينصح بممارسة التمارين الرياضية كاستراتيجية فعالة لفقدان الوزن، ومع ذلك، كشفت دراسة حديثة أجريت على الحيوانات في جامعة تسوكوبا أن جلسات التمارين المكثفة يمكن أن تقلل من مستويات النشاط البدني اللاحقة
تحدثت إلهام حمودة إخصائية صحة نفسية، عن "متلازمة البط"، الذى يصيب السيدات والأعراض الخطيرة التى يجب الحذر منها، قائلة:" متلازمة البط هو الإحساس بالفشل وعدم القدرة على مواكبة متطلبات الحياة.
نعلم جميعًا أن العشاء هو وجبة مهمة نتناولها فى المساء، ولكن تناوله فى الوقت المناسب يحقق لك العديد من الفاوائد الصحية، حيث أنه يحسن عملية الهضم وجودة النوم واضطرابات التمثيل الغذائى المختلفة.
الاستيقاظ مبكرًا فى الصباح أمر ضرورى للغاية وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى البدنى أو العقلى.
هناك العديد من المهن التي تتطلب من بعض الأشخاص العمل في نوبات عمل ليلية، وهو ما يتعارض بصورة كبيرة مع الساعة البيولوجية الطبيعة للبشر.
بدءا من الخميس القادم، يتم العمل بالتوقيت الشتوى وفقا لقرار الحكومة، وتزامنا مع هذا القرار يوضح الدكتور ماهر الجارحى استشارى الأمراض الباطنية والصدر..
نشرت جريدة ديلي ميل البريطانية تقريرا يحث خلاله العلماء علي ضرورة أخذ القسط الكافي من النوم.
تؤثر قلة النوم على كل فرد في الأسرة، فللنوم دور في كل ما يفعله طفلك وما يشعر به، وفي السطور التالية نقدم نصائح مهمة تساعد طفلك على النوم الطبيعى
بث"تليفزيون اليوم السابع"، تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر، وتقديم أحمد العدل، والتي استعرض خلالها كيفية العودة لضبط ساعات النوم بعد العودة من إجازة عيد الفطر المبارك.
يمكن أن يؤدي تغيير التوقيت بين الصيفى والشتوي إلى تعرض البعض لاضطرابات في النوم والتعب والإرهاق، ويتخوف الكثيرون من تأثر نومهم وساعتهم البيولوجية سلبًا بالتحول فى الجمعة الأخيرة من أبريل
عندما تكون الحياة مزدحمة ، قد يكون من الصعب الالتزام بجدول زمني صارم لتناول الطعام ، وينتهي بك الأمر بتأخير وجباتك حتى نهاية اليوم وتجد نفسك تلتهم شيئًا ما بسرعة قبل أن تذهب إلى الفراش
تشير التقديرات إلى أن ما بين 50 مليون و 70 مليون أمريكي يعانون من اضطراب نوم مزمن يمنعهم من الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. هناك العديد من أنواع اضطرابات النوم المختلفة..
خلال رحلة إنقاص الوزن، ووسط البحث عن جودة وكمية الطعام، نتجاهل في الغالب الفجوة الزمنية المثالية التي يجب تركها بين وجبتين متتاليتين..
ذكرت مؤسسة "النوم" البريطانية أن تناول الأرز مرتبط بتحسين نوعية النوم لدينا، حيث يندرج الأرز ضمن الأطعمة التى تعزز النوم الجيد.
إذا كنت تبحث عن الجديد في طرق إنقاص الوزن ، فعليك اتباع طريقة تغذية " الكرونو" وتعنى الوقت ، وهي طريقة لتناول الطعام تتناسب مع ساعتك البيولوجية،
تناول الأطعمة الصحية ضرورى إذا كنت تريد أن تعيش حياة خالية من الأمراض.
الساعة الداخلية فى أجسامنا، والمعروفة أيضًا باسم الإيقاع اليومى مسئولة عن الكثير فيما يتعلق باحتياجتنا.
يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة على إنتاجية الشخص وتركيزه وصحته الجسدية والعقلية، فإذا كنت جيدًا فى اتباع وقت محدد للنوم.
قال الدكتور ياسر مصطفى أستاذ ورئيس قسم الصدر بجامعة عين شمس إن هناك تأثيرا للساعة البيولوجية على الجسم.