رجيم صحى

الجبن الأزرق مش بس للساندويتشات.. 6 فوائد صحية تعرف عليها

الأحد، 24 يوليو 2016 08:00 ص

الجين الأزرق المعروف باسم " الروكفور" ليس من مميزاته الطعم اللذيذ وحسب ولكن أيضا يحارب 6 أمراض قد تصيب جسم الأنسان ، على راسها هشاشة العظام وخفض الوزن

لو بتقضى وقت كبير فى شغلك.. 6 أطعمة تزيد الطاقة والنشاط

السبت، 23 يوليو 2016 04:00 م

نقضى فى العمل ساعات طويلة بدون تناول الطعام، مما يجعل الجسم فاقدا للطاقة والحيوية وقد يتعرض لبعض الأمراض، وبعيدا عن الأكلات السريعة يمكننا تناول بعض الوجبات الخفيفة والصحية

3 نصائح تساعدك على إتمام "الريجيم".. الرشاقة محتاجة إرادة

الجمعة، 06 مايو 2016 09:00 ص

رجيم الكرش يحتاج إلى إرادة حقيقية حتى تتخلص منه لأنها من أصعب المناطق التى يتراكم فيها الدهون، وهناك 3 نصائح تساعدك فى رجيم الكرش يمكن التعرف على تفاصيلها خلال السطور التالية.

تعرف على الأطعمة قليلة السعرات الحرارية مع رجيم البروتين

الجمعة، 22 أبريل 2016 09:04 م

يتبع البعض رجيم البروتين كأحد الأنظمة الصحية التى تساعد فى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بصورة أسرع، ويرجع السبب فى إقبال الكثيرين على رجيم البروتين.

8 شروط أساسية لاتباع رجيم البروتين.. اعرفها قبل ما تتبعه

السبت، 16 أبريل 2016 12:10 ص

يعد رجيم البروتين من الأنظمة الغذائية المنتشرة بين نجوم هوليوود، نظرا لفاعليته فى التخلص من الوزن الزائد الذى يقاوم جمال الشكل والصحة، لكن هناك مجموعة من الشروط.

طريقتان لنجاح رجيم الكرش.. ابعد عن الكربوهيدرات وزود البروتين

الخميس، 14 أبريل 2016 10:15 م

زيادة الوزن لا تعنى بالضرورة أن تكون فى كل أجزاء الجسم بنفس النسب ولكن هناك أشخاص يعانون من زيادة فى منطقة البطن ما يسبب ظهور الكرش.

طريقتان لرجيم التمر واللبن.. تعرف عليهما عشان تخس بسرعة

الإثنين، 11 أبريل 2016 07:25 م

تتعدد أشكال وألوان وأساليب الدايت التى تتبعها النساء والرجال لإنقاص أوزانهم، ويختار كل منهم ما يناسبه ليتخلص من الدهون الزائدة عن حاجة جسمه ويتجنب الإصابة بأمراض السمنة.

تعرف على المراحل الأربعة الأساسية لرجيم البروتين

السبت، 02 أبريل 2016 02:00 ص

رجيم البروتين من الأنظمة الغذائية الصعبة التى يتبعها البعض لإنقاص أوزانهم والتخلص من الدهون الزائدة بصورة سريعة، وهناك 4 مراحل أساسية.

سلبيات وإيجابيات رجيم البروتين.. تعرف عليها عشان تخس من غير تعب

الجمعة، 25 مارس 2016 11:00 م

رجيم البروتين من أكثر أنواع الأنظمة الغذائية انتشارا خاصة بين السيدات، نظرا لبحثهن الدائم على الجمال والرشاقة ليصبحن كنجمات التليفزيون.

نصائح للاستفادة من رجيم الكرش أهمها تناول المضغ ببطء

الخميس، 24 مارس 2016 11:00 م

التخلص من الكرش من الأحلام التى يطول الوقت لتحقيقها نظرًا لتراكم الدهون بها بصورة كبيرة، ومع انتشار أنظمة رجيم الكرش هناك بعض النصائح التى يجب القيام بها فى رجيم الكرش للتخلص منه.

ما لا تعرفينه عن أسرار رجيم "جنيفر لورانس".. ماحدش بيخس بالساهل

الثلاثاء، 22 مارس 2016 02:04 م

من المهم أن تتعرفى على أسرار رجيم "جنيفر لورانس" التى كشفها مدربها الخاص "دالتون جين"، والذى يقول إن "جنيفر" كانت تحديًا بالنسبة له لأنها تريد أن تبدو مذهلة بشرط أن يكون لديها الحرية فى تناول ما تريده

رجيم البطن .. 5 نصائح للتخلص من الدهون نهائياً

الثلاثاء، 22 مارس 2016 08:00 ص

تقرير عن طرق إنقاص الوزن الزائد فى منطقة البطن، هذا الأمر الذى يطلق عليه الأطباء رجيم البطن، والذى يساعدها على ارتداء الملابس بسهولة.

لو بتحبى أنظمة الدايت.. تعرفى على مميزات وعيوب رجيم نقاط قبل ما تعمليه

الأحد، 20 مارس 2016 10:10 م

رجيم نقاط من الأنظمة الغذائية الفرنسية التى تعتمد على الألياف، وتسمح لصاحبها بتناول كل أنواع الطعام، ولنظام رجيم نقاط عيوب ومميزات كثيرة تعرف عليها قبل البدء فى اتباعه..

رجيم الماء يقلل استهلاكك للدهون والملح

السبت، 19 مارس 2016 05:45 م

انتشرت فى الآونة الأخيرة العديد من أنواع أنظمة التخسيس، ويعد رجيم الماء مصدرا طبيعيا متوافرا دون تكلفة ويحوى الكثير من الفوائد لإنقاص الوزن وتقليل الكولسترول فى الدم.

رجيم الكرش يخلصك من دهون البطن.. تعرف عليه

الجمعة، 18 مارس 2016 12:16 ص

يعد الكرش من أصعب المناطق التى يصعب إزالة الدهون منها رغم كثير من المحاولات ما جعل خبراء التغذية يقرون نظاما غذائيا صحيا خاصا بإنقاص دهون منطقة الكرش على وجه الخصوص.

5 أفراد ممنوعون من رجيم التمر واللبن

الإثنين، 14 مارس 2016 07:09 م

رجيم التمر واللبن من الأنظمة الغذائية القاسية والتى يصعب اتباعها الكثيرين من أهم 5 أفراد: المرأة الحامل، الطفل، أصحاب أمراض السكر والقلب، ويمكنهم استبدال رجيم التمر واللبن بالأنظمة الغذائية المتوازنة.

تعرف على طريقة حساب سعراتك فى رجيم نقاط

الأحد، 13 مارس 2016 08:13 م

تتعدد أشكال الرجيم لتحقيق حلم الجسم المثالى، ومن بين هذه الأنظمة رجيم نقاط الذى يتم من خلاله حساب النقاط المحددة حسب وزنك وطولك ونوعك، مع تناول قدر من الأطعمة يحوى هذه النقاط..

رجيم المكسرات ..اللوز وعين الجمل والفول السودانى تساعد على إنقاص الوزن

الأحد، 13 مارس 2016 06:00 م

تقرير عن علاقة المكسرات بالرجيم، فالمكسرات تحتوى جميعها على ألياف وبروتينات وحديد ومنجنيز وهى أشياء يحتاجها الجسد بشكل يومى، كما أنها لا تزيد من الوزن، لكن عليك تناول عدد من الحبات فقط وليس تناولها بشراهة.

رجيم الماء.. اعرف تفاصيله وأهم آثاره الجانبية

السبت، 12 مارس 2016 09:10 م

أضرار رجيم الماء لا يمكن إهمالها أو الاستهانة بها، لذا ينصح الأطباء فى هذا التقرير بضرورة التعرف على أضرار رجيم الماء قبل اتباعه، وإجراء الطبيب بعض التعديلات عليه..

رجيم الكرش يحميك من السرطان وأمراض القلب

الخميس، 10 مارس 2016 02:00 م

رجيم الكرش من الخطوات الهامة التى تساعدك فى التخلص من الأمراض، ولكن تراكم الدهون فى منطقة الكرش هى أصعب الأماكن وعن طريق التمارين الرياضية والنظام الغذائى يمكننا التخلص من الكرش.