طرق انقاص الوزن

ماذا يحدث لجسمك عند شرب ماء القرفة يوميًا لمدة شهر؟

السبت، 13 ديسمبر 2025 08:00 ص

يُعدّ شرب ماء القرفة لمدة 30 يومًا متواصلًا ممارسةً شائعةً يلجأ إليها الكثيرون لفوائدها الصحية المُحتملة. تحتوي القرفة، وخاصةً قرفة سيلان، على مُركّبات فعّالة مثل سينامالدهيد.

لو وزنك ثقيل هتتفصل من العمل.. شركات بريطانيا تهدد بطرد من يفشل بإنقاص وزنه

السبت، 08 نوفمبر 2025 10:59 ص

ذكرت صحيفة "تليجراف" البريطانية أن آلاف العاملين في قطاع النفط والغاز بالمملكة المتحدة يواجهون خطر فقدان وظائفهم إذا لم يتمكنوا من خفض وزنهم إذ قد يصبحون أثقل

إزاى تستغلى الصيف والحر وتخسرى وزنك الزائد؟.. 4 خطوات هتساعدك

السبت، 16 أغسطس 2025 06:00 م

تحلم كل امرأة بالحصول على جسم رشيق متناسق، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اسغلال فصل الصيف واتباع عدة نصائح تساعد على خسارة الوزن الزائد والتي نستعرضها في هذا التقرير.

من غير رجيم ولا جيم.. 7 طرق فعالة لإنقاص وزنك

السبت، 09 أغسطس 2025 10:00 ص

في عصرنا الحالي، يُصاب الناس بأمراض مُختلفة نتيجة ضعف جهاز المناعة، لذلك أصبحت الصحة أولوية، من اتباع نظام غذائي صحي إلى ممارسة التمارين الرياضية في الصالات الرياضية.

مشروبات ديتوكس تعزز فقدان الوزن وتمنحك بشرة صحية

الإثنين، 14 يوليو 2025 07:00 ص

هل تبحثين عن طريقة لذيذة ومنعشة لخسارة الوزن والحصول على بشرة نضرة، يمكنكِ ببساطة تحقيق ذلك من خلال مشروبات الديتوكس التي يتم إعدادها من مكونات طبيعية..

كم عدد الوجبات الواجب تناولها يوميًا لإنقاص الوزن؟

الإثنين، 02 يونيو 2025 09:00 م

بينما ينجح الكثيرون بتناول وجبات أكبر حجمًا، يُفضّل آخرون تناول كميات طعام أقل وأكثر تكرارًا، ومع ذلك، يكمن السر في فقدان وزنك في مراعاة أحجام حصص الطعام التي تتناولها والالتزام باحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية

خطة تخلصك من دهون الجسم فى 3 أشهر

الأربعاء، 12 مارس 2025 10:00 م

إنقاص الوزن لا يقتصر على حلول سريعة، بل على بناء عادات صحية على المدى الطويل، ويعاني الكثير من الناس من مشكلة فقدان الدهون، وخاصةً في مناطق محددة كالبطن.

من مطبخك.. أضف الكمون والحلبة والكزبرة للماء الدافئ لفقدان الوزن ودعم الهضم

الأربعاء، 12 مارس 2025 02:00 ص

سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو ببساطة إزالة السموم بعد بعض الإفراط في تناول الطعام غير الصحي، فإن كوبًا دافئًا من هذا المشروب المنقوع بالتوابل قد يصلح كل شيء

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفاكهة يوميًا؟

الإثنين، 10 مارس 2025 06:00 ص

الفاكهة هي حلوى طبيعة، فهي ليست حلوة ومنعشة فحسب، بل إنها تقدم مجموعة واسعة من الفوائد، ويوصي خبراء الصحة بتناول 1.5 إلى 2 كوب من الفواكه يوميًا.

هل تناول وجبات صغيرة ومتكررة هو الحل الأفضل لإنقاص الوزن؟

السبت، 09 نوفمبر 2024 02:00 م

يعتقد الكثير من الناس إن تناول 6 وجبات صغيرة ومتكررة يوميًا قد يساعد في إنقاص الوزن، ولكن على عكس الاعتقاد الشائع، أكد الخبراء إن تناول وجبات صغيرة ومتكررة غير فعال في إنقاص وزنك

طرق إنقاص الوزن مع كسل الغدة الدرقية.. نظام غذائي هيساعدك

الأحد، 05 مايو 2024 02:00 ص

إنقاص الوزن من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الناس، خاصة مرضى قصور الغدة الدرقية، ووفقا للخبراء، فإن هذه الحالة تبطئ عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وحتى مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة

عندك مناسبة ونفسك تلبسى سواريه.. اعرفى إزاى تقللى دهون البطن بأسرع وقت

الثلاثاء، 16 يناير 2024 09:00 م

دهون البطن من أكثر المشكلات التى تعانى منها بعض السيدات وتسبب لهن الشعور بالإحراج والتوتر دائما وخصوصاً فى المناسبات وخاصة عند إرتداء فستان سهرة.

استشارى تغذية تقدم خطة غذائية لإنقاص الوزن خلال فترة الرضاعة الطبيعية

الأربعاء، 06 سبتمبر 2023 07:00 م

تحتاج كثير من النساء إلى إنقاص وزنها بعد الولادة، نتيجة الدهون التى اكتسبتها خلال فترة الحمل وبعد الولادة، لكن يحتاج الأمر إلى خطة غذائية من طبيب تغذية

ما دايت الآيس كريم؟ وكيف يمكن أن يساعد فى إنقاص الوزن الزائد؟

الأحد، 04 يونيو 2023 09:00 ص

يخشى متبعى الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن الزائد، تناول الآيس كريم بأنواعه المختلفة خوفاً من زيادة الوزن، ولكن الذى لا يعمله البعض إنه يمكن أن يدرج المثلجات ضمن نظامه الغذائي الصحى.

أفضل طريقة لخسارة الوزن ..تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية

الخميس، 04 مايو 2023 10:00 ص

إذا كنت قد فقدت وزنك في الماضي أو كنت تعرف شخصًا يتبع نظامًا غذائيًا كثيرًا ، فمن المحتمل أنك تدرك أن الوزن الذي تخسره قد يعود في النهاية.

نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد رمضان والعيد.. استعد لفورمة الصيف

الإثنين، 24 أبريل 2023 07:00 ص

يعانى البعض بعد مرور شهر رمضان وعيد الفطر بزيادة في الوزن نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات وغيرها، ولهذا يبحثون عن طرق مختلفة لإنقاص الوزن الزائد بالجسم.

النظام الغذائى والتمارين الرياضية لجورجينا رودريجيز.. الباليه هو السر

الأربعاء، 25 يناير 2023 06:00 م

يتابع الملايين من الأشخاص حول العالم أخبار جورجينا رودريجيز عارضة الأزياء الإسبانية وصديقة كريستيانو رونالدو.

أطعمة تساعدك فى رحلة إنقاص الوزن.. منها الخضراوات

الجمعة، 13 يناير 2023 09:00 ص

يسعى كثير من الأشخاص إلى إنقاص الوزن، وهناك بعض الأطعمة قد تساعدك على فقدان الوزن، حيث توفر احتياجات الجسم الغذائية

4 نصائح اتبعها لإنقاص الوزن مع العام الجديد.. أبرزها قلل من السكر

الجمعة، 30 ديسمبر 2022 06:00 م

إنقاص الوزن من الأهداف التي يضعها البعض مع بداية العام الجديد، كبداية لاتباع أسلوب حياة صحى، لذلك في هذا التقرير نقدم بعض النصائح لإنقاص الوزن مع اقتراب العام الجديد 2023، بحسب موقع "Health".

هل يساعد لصق الفم أثناء النوم على إنقاص الوزن الزائد؟ اعرف الحقيقة

الأربعاء، 07 ديسمبر 2022 11:00 م

تحدث العديد من الأشخاص مؤخراً على مواقع التواصل الاجتماعى، عن لصق الفم الذى يعتبر أبرز الحيل للإجبار على التنفس من الأنف بدلاً من الفم أثناء النوم.