صحة نفسية

أضرار صحية يسببها كثرة السهر لمرضى السكر والضغط والقلب

السبت، 16 مايو 2026 12:00 ص

يعتقد كثيرون أن تأجيل موعد النوم لساعات متأخرة لا يتجاوز كونه نمطًا شخصيًا أو تفضيلًا يوميًا، خاصة لدى من يشعرون بالنشاط والإنتاجية خلال الليل.

هذا ما يفعله فيتامين ب12 فى الأعصاب والحالة المزاجية

الإثنين، 11 مايو 2026 04:00 ص

وفقًا لتقرير نشره موقع Health، فإن فيتامين ب12 يُعد من العناصر الأساسية التي يعتمد عليها الجسم للحفاظ على كفاءة الأعصاب وتكوين خلايا الدم ودعم وظائف الدماغ.

7 أنواع من الأرق.. اضطرابات نوم تختلف فى الأسباب والأعراض

الأحد، 10 مايو 2026 01:00 ص

الأرق لا يعني فقط صعوبة النوم ليلًا، بل قد يظهر بأشكال متعددة تختلف من شخص لآخر، إذ يعاني البعض من الاستيقاظ المتكرر، أو البقاء مستيقظين لساعات قبل النوم

فى شهر التوعية النفسية.. 5 مشاهير كشفوا تفاصيل عن الاكتئاب وكيفية التخطى

السبت، 09 مايو 2026 01:00 م

عدد من النجوم العالميين شاركوا تجارب شخصية مع القلق والاكتئاب والاضطرابات النفسية، مؤكدين أن النجاح المهني أو الشهرة لا يمنعان التعرض لأزمات نفسية معقدة

3 عادات يومية تعتمدها ديمي مور للحفاظ على صحتها وجمالها

الأربعاء، 06 مايو 2026 04:00 م

التعامل مع التقدم في العمر لم يعد يقتصر على عدد السنوات، بل أصبح مرتبطًا بكيفية إدارة الصحة الجسدية والنفسية يوميًا.

هذا ما يفعله الإجهاد المزمن فى صحتك

الأربعاء، 06 مايو 2026 05:00 ص

الاستمرار في حالة التوتر لفترات طويلة لا يُعد مجرد شعور عابر، بل هو تغير مستمر في طريقة عمل الجسم والعقل. حين يبقى الجهاز العصبي في حالة تأهب دائم، تتأثر وظائف متعددة، من ضربات القلب إلى التفكير والتركيز

8 علامات تكشف اضطرابات الأكل والشهية مبكرا

الأربعاء، 22 أبريل 2026 05:00 م

اضطرابات الأكل لا تتعلق فقط بكميات الطعام، بل تمتد لتشمل أنماطًا سلوكية ونفسية معقدة.

تشوش الذهن بعد الخمسين.. متى يكون طبيعياً ومتى يستدعي القلق؟

السبت، 11 أبريل 2026 09:00 م

ما يُعرف بتشوش الذهن يُستخدم لوصف مجموعة من الأعراض الذهنية مثل النسيان، وضعف التركيز، وبطء المعالجة العقلية، وهي حالات قد تكون طبيعية في بعض الأحيان

كيف ترفع مستويات هرمون الدوبامين يوميا؟.. وتحفيز الإدراك والدماغ

الأحد، 05 أبريل 2026 04:00 ص

يؤدي اضطراب توازن المواد الكيميائية في الدماغ إلى تغيّرات ملحوظة في المزاج والتركيز والدافعية، ويُعد الدوبامين من أبرز هذه المواد المرتبطة بالشعور بالإنجاز والمتعة.

حروب الظل (3) .. مواجهات خفية لكنها تُثقل حياة المدنيين.. عقوبات وأزمات طاقة وهجمات سيبرانية ترفع التضخم والفقر وتُربك الخدمات.. والمواطن يتحمل الخسائر بصمت وسط ضغوط نفسية واقتصادية متصاعدة دون قتال مباشر

الجمعة، 03 أبريل 2026 06:00 م

في الحروب التقليدية، تظهر صور الضحايا بوضوح: مبانٍ مدمرة، وجثامين تحت الأنقاض، وأصوات انفجارات لا تخطئها الأذن. لكن في "حروب الظل"، يختفي المشهد الدموى.

حروب الظل 1.. صراعات خفية تُدار بالسايبر والعقوبات والإعلام الموجه بدلا من السلاح.. تستهدف إضعاف الدول وتوجيه الرأي العام عبر أدوات متكاملة.. العمليات المخابراتية أداة لإضعاف الخصم وتفكيك استقراره الداخلي

الخميس، 02 أبريل 2026 06:16 م

تعرَّف حروب الظل بأنها نمط من الصراعات تعتمد فيه الدول على أدوات خفية لتحقيق أهداف استراتيجية، مثل الهجمات السيبرانية، والعقوبات الاقتصادية، والعمليات الاستخباراتية والإعلام الموجّه

دراسة تكشف عوامل تسرع من شيخوخة الجسم

الخميس، 02 أبريل 2026 06:00 ص

الانشغال المستمر بفكرة التقدم في العمر لا يظل حبيس التفكير فقط، بل قد يترك بصمة بيولوجية داخل الجسم

سيلينا جوميز تكشف رحلتها الصعبة لتشخيص اضطراب ثنائي القطب

الأربعاء، 01 أبريل 2026 11:15 ص

شاركت النجمة سيلينا جوميز تفاصيل صريحة عن تجربتها مع تشخيص اضطراب ثنائي القطب، موضحة أنها تعرضت لسوء تشخيص في البداية قبل أن تصل إلى التشخيص الصحيح بعد زيارات لأربعة مراكز إعادة تأهيل

فى العصر الرقمى.. كيف تحافظ على صحتك النفسية فى أوقات الضغط

الأحد، 22 مارس 2026 12:00 ص

تعيش الكثير من الناس ضغوط الحياة اليومية سواء في العمل أو الدراسة أو الحياة الأسرية خاصة فى عصرنا الرقمى المتسارع، وهذه الضغوط

أعراض متشابهة.. اعرف الفرق بين فرط الحركة والقلق

الإثنين، 16 مارس 2026 08:00 ص

يواجه بعض الأطفال والبالغين صعوبات في التركيز أو الشعور بالتوتر المستمر، وقد تختلط هذه الأعراض بين حالتين شائعتين في الصحة النفسية وهما اضطراب نقص الانتباه المصحوب بفرط الحركة.

طرق بسيطة لتقليل القلق واستعادة هدوئك النفسي

السبت، 14 مارس 2026 07:00 ص

القلق من المشاعر الطبيعية التي يمر بها الإنسان في بعض المواقف، لكنه قد يتحول لدى بعض الأشخاص إلى حالة مستمرة تؤثر في القدرة على العمل أو الدراسة.

من الوزن حتى التأثير النفسى.. أضرار الجلوس الطويل والإفراط بالألعاب الرقمية

السبت، 07 مارس 2026 11:00 م

زيادة الوقت الذي يقضيه كثير من الشباب أمام الشاشات أو في وضعية الجلوس لفترات طويلة أمر ضار بالصحة على جميع الأصعدة. هذا التغيير لم يكن مجرد تحول في العادات اليومية.

بينها القلق والانفعال.. تأثير متابعة أخبار الحروب على الصحة النفسية للأطفال

السبت، 07 مارس 2026 10:00 م

يتعرض الأطفال اليوم، حتى بعيدًا عن ساحات القتال، لمحتوى يعرض مشاهد الصراع والدمار بشكل متكرر. هذه التعرضات المتكررة يمكن أن تحاكي تجربة الصدمة المباشرة، مسببة ضغوطًا نفسية وجسدية قوية.

نوبة القلق.. طرق الإيقاف السريع وكيف تميزها عن الأزمة القلبية

الخميس، 05 مارس 2026 01:00 ص

نوبة القلق حالة مفاجئة من التوتر الحاد يصاحبها إحساس قوي بالخطر، حتى في غياب تهديد حقيقي مباشر.

كانييه ويست يدخل مصحة فى إسبانيا لإنقاذ زواجه من بيانكا سينسورى

الجمعة، 27 فبراير 2026 06:30 م

دخل مغني الراب الأمريكي كانييه ويست مصحة علاجية في إسبانيا في خطوة تهدف إلى إصلاح علاقته بزوجته بيانكا سينسوري.