إن الإفراط في تناول أي شيء مفيد قد يكون سامًا لجسمك، وينطبق الأمر نفسه على الفيتامينات الأساسية التي نتناولها.
الزبادي هو منتج ألبان صحي يتم تصنيعه عن طريق تخمير الحليب، وهو يوفر العناصر الغذائية مثل البروبيوتيك والكالسيوم وفيتامين ب والبروتين، ويُفضل الأشخاص الذين يتطلعون لإنقاص الوزن
يعاني 1 مليار شخص في العالم بنقص فيتامين "د". وهو انخفاض مستوي الفيتامين في الدم عن المعدل الطبيعي والذي بدوره يؤثر على صحة العظام والعضلات، حيث له دور في توازن الكالسيوم وتحسين امتصاص الفسفور..
يحدث نقص فيتامين د عندما يفتقر جسمك إلى فيتامين أشعة الشمس.
يحتاج الأطفال حديثى الولادة والرضع إلى فيتامين د يومياً، نظرًا لأنهم لا يأكلون الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د ولا يتعرضون لأشعة الشمس الزائدة
ضوء الشمس ليس مجرد مصدر للضوء الطبيعي، فهو يعتبر معزز قوي للمزاج ويلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة العقلية
فيتامين د أهم الفيتامينات الموجودة داخل جسم الإنسان بنسب معينة، تختلف بالطبع من شخص إلى آخر ومن جنس إلى آخر ومن مرحلة عمرية إلى أخرى أيضًا.
فيتامين د، يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لأن نقصان نسبته تزيد من فرص التعرض للعديد من المشاكل ومن أشهرها الألم في العظام والمفاصل.
يرتبط فيتامين د بالكثير من الفوائد الصحية في الجسم، ومع ذلك، فإن نقصه ينعكس بشكل سيء على نظامك الغذائي وعظامك وقدرة جسمك على حرق الدهون، فى هذا التقرير نتعرف على مصادر طبيعية لفيتامين د، بخلاف الشمس،
قالت الدكتورة دلال عبد الوهاب بوبشيت، أستاذ مساعد في جامعه الإمام عبد الرحمن بن فيصل بالخبر بالسعوديه، خلال المؤتمر العالمى لاعوجاج العمود الفقرى
قال الدكتور محمد فوزي خطاب، أستاذ جراحه العظام والعمود الفقري بطب عين شمس، خلال انعقاد المؤتمر العالمى لاعوجاج العمود الفقرى
لا يقتصر دور فيتامين د على تحسين صحة عظامك فحسب، بل يمكنه أيضًا تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
الحفاظ على عظام قوية وصحية أمر ضروري للصحة العامة والقدرة على الحركة، الكالسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في صحة العظام.
فيتامين د مهم للغاية لصحتك وبشرتك، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل مثل الاكتئاب وهشاشة العظام وضعف صحة العظام والتعب وضعف العضلات.
يتطلب علاج مرض السكري توازنًا دقيقًا بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية. وتشير الأبحاث إلى أن الحليب يمكن أن يكون جزءًا مفيدًا من النظام الغذائي لمرضى السكري عند استهلاكه باعتدال.
يعد الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د أمرًا بالغ الأهمية لصحتك العامة يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن مع التعرض لأشعة الشمس بشكل معقول على البقاء بصحة جيدة
يمكن أن يكون تساقط الشعر تجربة مؤلمة، وفي حين تساهم عوامل مختلفة في تساقط الشعر، فإن أحد الأسباب التي غالبًا ما يتم تجاهلها هو نقص فيتامين د..
تزداد الاحتياجات الغذائية للمرأة أثناء الحمل، وعادةً ما لا يساعد النظام الغذائي وحده في تلبية هذه الاحتياجات، لذلك، عادةً ما تتناول النساء مكملات غذائية منذ بداية الحمل.
تساعد العديد من المكملات الغذائية الجسم على تعزيز صحته العامة، إلى جانب البروتينات والكربوهيدرات والدهون الغذائية، حيث تلعب كل هذه المكملات دورًا مختلفًا في صحتك الجسدية والنفسية
اعرف الفرق بين فيتامين د2 ود3.. وفوائدهما الصحية للجسم