ممارسة الرياضة فى الشتاء من الأشياء الأكثر صعوبة، فليس من السهل أن نترك البطانيات المريحة والدافئة في صباح شتوي بارد ونذهب للنزهة أو إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم".
فورمة الساحل تبدأ من فصل الشتاء، هذه هى الحقيقة التى يجب أن تدركها لو كنت تحلم بالحصول على جسد جيد، فغالبًا ما يكون فصل الشتاء هو فصل زيادة الوزن بالنسبة للكثيرين.