من الذكاء والفطنة أن نتغافل عن كثير من الأِشياء، حتى تسير حياتنا في هدوء، وربما يظن البعض أن هذا نوعا من السلبية، ولكنه ليس كذلك،
هل تواجه أحيانًا صعوبة فى الحفاظ على تركيزك أثناء العمل، أو تجد صعوبة في الاسترخاء في نهاية اليوم؟
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من عدم التركيز والدوخة والهبوط خلال الصيام في شهر رمضان، فهذا التقرير سيساعدك في التخلص من هذا الأمر.
كشفت دراسة جديدة أن دقيقة واحدة فقط من تمارين القرفصاء أو الأسكوات يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة الدماغ وتحسين التركيز، بحسب موقع نيويورك بوست.
الطعام الصحى كالخضراوات الصحية الورقية، والفاكهة بأنواعها، والطعام الغنى بالفيتامينات والعناصر وقليل الدهون، يساعد على تعزيز صحة الدماغ ويعزز عمل وظائف المخ.
تؤثر الأطعمة التى تتناولها فى الصباح على مستويات الطاقة لديك وعلى الحالة المزاجية طوال اليوم، غالبًا ما نتناول فنجانًا من القهوة كأول شيء فى الصباح..
المشي وحيدًا بصمت دون التحدث وبعيدًا عن أجهزة الموبايل وسماعات الأذن يسمى المشي الصامت، الأمر الذى يساعد كثيرًا في تقليل الشعور بالتوتر
ضباب الدماغ ، هو مصطلح يستخدم لوصف حالة يعاني فيها الأشخاص من صعوبات معرفية.
يعانى بعض الأشخاص من الإصابة بالنسيان الشديد نتيجة للتعرض لبعض المشاكل الصحية، كالضغوط النفسية.
ضباب الدماغ هو مصطلح يستخدم لوصف حالة تتميز بالشعور بالارتباك العقلي ، وصعوبة التركيز أو تذكر الأشياء، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من ضباب الدماغ أيضًا بالخمول
تقوية الذاكرة والتركيز من الأمور التى نسعى لها دائما وخصوصا للطلاب فى فترة الامتحانات، وهنا ينصح الأمهات بتقديم الأكلات الصحية والتى تساعد على التركيز فى فترة الامتحانات وحسب ما ذكره موقع helthy فأن أبرزهذه الأطعمة هى:
بث"تليفزيون اليوم السابع"، تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر، وتقديم جرمين شلبى، استعرض خلالها الطريقة المثلى للتغلب
مع انتهاء شهر رمضان نعانى دائما من الأرق وعدم التركيز والنشاط، قد يكون ذلك بسبب عدم تنظيم الوقت أو بسبب الخمول والتخمة،
حذرت معظم الدراسات الحديثة من الإفراط في جلوس الأطفال بالساعات أمام الشاشات سواء كانت الهواتف المحمولة أو التليفزيونات أو أجهزة الكمبيوتر
هل تشعر بالنسيان أو تكافح من أجل التركيز؟ قد يكون اللوم على نظامك الغذائي، أظهرت الأبحاث الحديثة وجود صلة قوية بين تناول المغنيسيوم وصحة الدماغ ، وخاصة عند النساء
تنبع صعوبة التركيز من عدد من القضايا الداخلية ، وأكثرها شيوعًا هو الإجهاد . لكن بعض الأدوية وعادات الأكل وقلة النوم وصراعات التسويف وحالات الصحة البدنية والعقلية..
هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها لتعزيز صحة الجهاز العصبى ومنها المكسرات وسمك السلمون والخضروات الملونة وغيرها ولكن ماذا عن الأطعمة والمشروبات
هناك الكثير الذي يمكننا القيام به لمكافحة آثار الوقت على الدماغ، وفقا لما نشره موقع thedoctorweighsin
هناك طرق مختلفة لتحقيق مستوى التركيز، أهمها الطعام الذى يتناوله الشخص وإليك 5 أطعمة يمكن أن تساعد في تحسين تركيزنا
يستعد طلبة الثانوية العامة لأداء الامتحانات يوم غد الإثنين الموافق 20 يونيو، و لكى يؤدى الطلبة امتحاناتهم في جو خالى من التوتر أو القلق والتركيز في الامتحانات يقدم خبراء التغذية..