معظم الصائمين يبدأون وجبه إفطاره خلال شهر رمضان بالنشويات فضلا عن المعجنات وغيرها، ولكن البدء بمثل هذه النوعيات من الطعام يعرضنا للكثير من المشكلات الصحيه:
أشارت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2 يمكنهم التحكم به بشكل فعال من خلال النظام الغذائي.
كشفت دراسة نشرت فى مجلة جمعية القلب الأمريكية أن تناول الوجبات الخفيفة النشوية تعرضك بنسبة 50٪ على الأقل لخطر الوفاة، وتعرضك أيضا لخطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل خاص..
حذر تقرير وارد في موقع TheSun، عن خطورة تناول الخبز والمكرونة والنشويات عموما لدى بعض الأشخاص الأمر الذى قد يصيبهم بصعوبة بالكلام أو التحرك قد تصل إلى إصابتهم بالشلل أو السكتة الدماغية لبعض الحالات المرضية.
تناول النشويات يتسبب في إفراز نسبة عالية من الأنسولين بالجسم، وهذا يجعل الشخص طيلة الوقت يشعر بالجوع.
هناك بعض الأساطير الشائعة حول أمراض القلب، وعندما يتعلق الأمر بمشكلة فى القلب يعتبر الكثيرون أنها ناتجة عن تناول الدهون المشبعة.