صحة القلب

هل المكملات الغذائية بديل للطعام الصحى؟.. خبيرة تغذية تحسم الجدل

الأحد، 05 أبريل 2026 12:30 م

خبيرة تغذية تؤكد أن المكملات ليست بديلاً للطعام الصحي، وتوضح أن بعضها محدود الفائدة، بينما يظل النظام الغذائي المتوازن والنوم أساس الصحة.

تمرين بسيط فى 10 دقائق يخفض ضغط الدم.. دراسة توضح

الجمعة، 03 أبريل 2026 06:00 م

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة تمرين صينى قديم لمدة 10 دقائق يوميًا يساعد على خفض ضغط الدم.

أطعمة احرص عليها فى الطقس الممطر.. تدعم المناعة وتمنحك الطاقة

الخميس، 02 أبريل 2026 08:00 ص

انخفاض درجات الحرارة يفرض على الجسم استهلاك طاقة أكبر للحفاظ على دفئه الداخلي، ما يدفع الكثيرين إلى اختيار أطعمة غنية بالسعرات بشكل عشوائي.

5 عادات صحية تضر قلبك فى هذه الحالات

الأربعاء، 01 أبريل 2026 04:00 ص

يعتقد الكثيرون أن أي سلوك صحي مفيد دائمًا، لكن الواقع أكثر تعقيدًا فبعض العادات حتى لو بدت صحيحة قد تتحول إلى عبء على القلب إذا تم تطبيقها بشكل خاطئ أو مفرط، وفقا لموقع health.

4 نصائح تجعل نظامك الغذائى صحى للقلب أكثر

الثلاثاء، 31 مارس 2026 04:00 ص

يؤثر نظامك الغذائي اليومي بشكل كبير على صحة قلبك وأوعيتك الدموية، لكن الكثير من الناس، ليسوا على دراية تامة بتفاصيل النظام الغذائي الصحي للقلب

أيهما أكثر فائدة القهوة أم عصير البرتقال صباحًا.. والكميات المناسبة

الإثنين، 30 مارس 2026 06:00 ص

الاختيار بين كوب قهوة أو عصير برتقال في بداية اليوم ليس مجرد تفضيل ذوقي، بل يرتبط بوظائف حيوية مختلفة داخل الجسم

تغييرات بسيطة في نمط الحياة لصحة القلب

السبت، 28 مارس 2026 03:00 ص

ألقى تقرير حديث الضوء على أهمية التغييرات اليومية البسيطة في حماية القلب، مؤكدًا أن الحفاظ على صحة القلب لا يتطلب بالضرورة تحولات قاسية.

أطعمة تعزز صحة القلب وتقلل مخاطر الأمراض

الأربعاء، 25 مارس 2026 05:00 ص

أمراض القلب والأوعية الدموية من أبرز أسباب الوفاة حول العالم، ما يجعل الاهتمام بالنظام الغذائي خطوة أساسية للحفاظ على صحة القلب.

5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم تساعد على التخلص من التعب والإجهاد

الإثنين، 23 مارس 2026 09:00 م

يعاني كثير من الأشخاص من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والتوتر، حتى بعد الحصول على ساعات كافية من النوم.

ترمس وفشار وبليلة.. وجبات خفيفة صحية اعتمد عليها خلال اليوم

الأحد، 22 مارس 2026 05:00 م

التسالى والوجبات البينية الصحية، تساعد على تحسين حالة الجسم وتعزيز الصحة والحفاظ على الوزن ، وفقًا لتقرير نشره موقع Tua Saúde، يُعتبر الترمس أحد أبرز البقوليات التي تحتوي على بروتين عالي.

من المناعة حتى القلب.. فوائد صحية لعصير الجزر بالبرتقال

الأحد، 22 مارس 2026 10:00 ص

يمنح المزج بين الجزر والبرتقال شرابًا غنيًا بعناصر غذائية متعددة، أبرزها فيتامينات أساسية ومركبات مضادة للأكسدة إلى جانب معادن مهمة

كيف يؤثر تناول البيض على مستوى الكوليسترول لديك

الأحد، 22 مارس 2026 07:00 ص

يُعد البيض من أكثر الأطعمة إثارة للجدل فيما يتعلق بعلاقته بالكوليسترول، نظرًا لاحتوائه الطبيعي على نسبة مرتفعة منه في الصفار، ومع ذلك تشير

لمناعتك وصحتك.. 5 عصائر طبيعية مضادة للأكسدة

السبت، 21 مارس 2026 12:00 م

اختيار العصير لا يتعلق فقط بالطعم، بل بجودة المكونات وطريقة التحضير، خاصة مع انتشار منتجات تجارية تحتوي على إضافات تقلل من قيمتها الغذائية

الكورتيزول تحت السيطرة.. خطوات عملية لخفض هرمون التوتر وحماية صحتك

السبت، 21 مارس 2026 11:00 ص

يعمل هرمون الكورتيزول كجزء أساسي من منظومة التوازن داخل الجسم، إذ يشارك في تنظيم الاستقلاب، ودعم الاستجابة المناعية، والتعامل مع الضغوط اليومية. لكن

5 أطعمة تناولها من أجل صحة قلب أفضل

الخميس، 19 مارس 2026 08:00 ص

أمراض القلب والأوعية الدموية من بين الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، لذا فإن ما تتناوله من طعام له أهمية بالغة في الحفاظ على صحة قلبك.

كيف تحافظ على نشاطك في عيد الفطر .. 10 خطوات عملية

الخميس، 19 مارس 2026 07:00 ص

تمثل أيام عيد الفطر فرصة للاجتماع العائلي والاستمتاع بالأطعمة التقليدية التي تُحضَّر خصيصًا لهذه المناسبة.

أخطاء يومية تبدو غير ضارة تؤثر على صحة القلب.. تجنبها

الأربعاء، 18 مارس 2026 09:00 ص

إهمال بعض التفاصيل اليومية قد يتحول تدريجيًا إلى عامل خطر حقيقي على القلب، خاصة أن كثيرًا من السلوكيات الشائعة تبدو غير ضارة في ظاهرها، لكنها مع التكرار تؤثر على ضغط الدم.

علاج ارتفاع الكوليسترول.. خطوات سهلة وعملية لحماية القلب والشرايين

الثلاثاء، 17 مارس 2026 09:00 م

ارتفاع الكوليسترول لا يظهر غالبًا بأعراض واضحة، لكنه يؤثر بشكل تدريجي على الأوعية الدموية، حيث تتراكم الدهون داخل جدران الشرايين.

قلل خطر الأزمات القلبية والسكتات.. أطعمة صحية تدعم قوة القلب

الإثنين، 16 مارس 2026 07:00 ص

تلعب التغذية اليومية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تشير الدراسات الطبية إلى أن نوعية الطعام الذي يتناوله الإنسان بشكل منتظم يمكن أن تؤثر بشكل مباشر في مستويات الدهون في الدم وضغط الدم وصحة الشرايين.

أطعمة قد تساعد فى تقليل أعراض انقطاع النفس الانسدادى أثناء النوم

الإثنين، 16 مارس 2026 01:00 ص

انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم من اضطرابات النوم الشائعة التي تحدث عندما يتعرض مجرى الهواء العلوي للانسداد بشكل متكرر خلال النوم، وهو ما يؤدي إلى توقف التنفس لثوانٍ عدة قبل أن يعود مرة أخرى.