المشى السريع

خطوات سهلة لوقف الشيخوخة.. السر فى البعد عن التوتر وخيط الأسنان والبرودة

الإثنين، 08 يناير 2024 05:26 م

تشير الأبحاث إلى أن الالتهاب المزمن هو أحد المحركات الرئيسية للشيخوخة والعديد من الأمراض التي تصاحبها، و في حين أننا جميعًا نعاني من بعض الالتهابات في مكان ما، وبشكل متزايد مع تقدمنا في العمر.

وزن صحي ومناعة قوية.. تمارين تساعد فى الوقاية من الأمراض

الخميس، 16 نوفمبر 2023 11:00 م

ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام تحافظ على الصحة العامة للأشخاص مثل اتباع النظام الغذائي السليم الذى يحميك من خطر الإصابة ببعض الأمراض.

المشى أم الجرى.. اكتشف الفوائد عشان تحدد المناسب ليك

السبت، 14 أكتوبر 2023 06:00 ص

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة، من التحكم في الوزن إلى العقل السليم، يمكن أن توفر ممارسة الرياضة يوميًا مجموعة من الفوائد الصحية.

دراسة: 11 دقيقة من المشي يوميا يمكن أن تساعدك في العيش لفترة أطول

الأحد، 05 مارس 2023 07:00 ص

11 دقيقة فقط يوميًا (أو 75 دقيقة في الأسبوع) من المشي السريع أو الرقص أو ركوب الدراجة أو لعب التنس أو المشي لمسافات طويلة سيكون كافياً لتقليل خطر الموت الناجم عن أمراض..

150 دقيقة من المشى أسبوعيًا للوقاية من مقدمات السكرى

الجمعة، 12 أغسطس 2022 02:00 م

تعتبر مقدمات السكري حالة صحية خطيرة حيث تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد ، ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيصها على أنها داء السكري من النوع 2

طريقة مشيك هتأثر على صحتك.. تعرف على فوائد المشي السريع

الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021 04:00 ص

أثبت المشي أنه طريقة ممتازة للحفاظ على لياقتك وصحتك، وأظهرت العديد من الدراسات كيف يمكن للمشي تحسين الصحة العقلية والجسدية.

دراسة: المشى السريع يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق

الأربعاء، 30 يونيو 2021 09:32 م

توصلت دراسة جديدة نشرت بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إلى أن المشي السريع يمكن أن يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق.

10 فوائد للمشى السريع على صحتك.. يحميك من السكرى وتصلب الشرايين

الخميس، 06 مايو 2021 07:00 ص

رياضة المشي من الأنشطة المهمة التى تمنح جسمك العديد من الفوائد التى لاتعد ولا تحصى.

دراسة توضح دور المشى السريع فى حرق السعرات الحرارية وتحسين صحة القلب

السبت، 03 أبريل 2021 09:00 ص

التعديلات الصغيرة فى نمط حياتك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على متوسط العمر المتوقع بشكل عام.

المشى السريع يوميًا أفضل وسيلة للوقاية من مرض الزهايمر

الأربعاء، 07 فبراير 2018 11:15 ص

هناك ما يقرب من 50 مليون شخص يعيشون مع مرض الزهايمر، ويعتبر السبب الرئيسى السادس للوفاة فى الولايات المتحدة، ولكن ما زلنا لا نعرف ما الذي يسببه أو كيفية منعه.

6 دقائق من المشى السريع يوميًا تحسن مزاجك بنسبة 30%

الإثنين، 22 يناير 2018 01:08 م

باحثون بجامعة برلين أكدوا على أهمية الحركة في حياة الإنسان، لأنها تساعد على إفراز هرمون "أندروفين".

دراسة: الرياضة تحسن الذاكرة لدى الناجيات من سرطان الثدى

السبت، 09 يوليو 2016 04:15 م

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون، أن النشاط البدنى يحسن الذاكرة الذاتية فى الناجيات من سرطان الثدى.

مؤتمر أوروبى يوصى بالمشى 15 دقيقة يوميا لمقاومة الأمراض الخطيرة

الثلاثاء، 14 يونيو 2016 05:00 م

أوصى المؤتمر الأوروبى "EuroPrevent 2016" الذى انعقد اليوم، الثلاثاء، المواطنين، خاصة كبار السن، بممارسة رياضة المشى السريع 15 دقيقة على الأقل يوميا للتمتع بصحة جيدة

نظام غذائى ورياضى لحماية مريض السكر.. العب سباحة وكل اللى أنت عاوزه بشروط

الأحد، 29 نوفمبر 2015 09:03 ص

السكر من الأمراض الشائعة بين المصريين، وتكون نتيجة لبعض العوامل منها الوراثى ومنها ما يتعلق بالعادات اليومية مثل عدم ممارسة الرياضة أو كثرة تناول كميات معينة من الطعام دون أن يتم حرقها.

وفر فلوسك.. المشى السريع أفضل من الجيم لإنقاص الوزن

الأحد، 08 نوفمبر 2015 01:24 م

الذهاب لصالات الجيم، من الوسائل الأكثر شيوعا بين الناس لإنقاص الوزن، على الرغم من أنه قد لا ينتج عنها الفقدان الملحوظ للوزن الزائد، ولكن أثبتت الأبحاث أن المشى السريع قد يكون أفضل من الجيم كوسيلة لإنقاص الوزن.

المشى بيحرق بس الجرى أحسن.. دوس بنزين أكتر تحرق دهون أكتر

الأربعاء، 14 أكتوبر 2015 03:15 م

المشى وسيلة رائعة لحرق السعرات الحرارية الزائدة، ولكن الأبحاث الجديدة تشير إلى أن المشى السريع يحرق كمية أكبر من الدهون وبسرعة أعلى.