يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات على الأداء بشكل أفضل والتعافي بسرعة بعد التمرين.
تم ربط مكملات بروتين مصل اللبن ببعض الفوائد الصحية ، بما في ذلك تعزيز فقدان الوزن وزيادة كتلة العضلات وقوتها وتقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب،
بروتين مصل اللبن هو السائل المتبقى بعد تخثُّر اللبن عند صنع الجبن، وهو من المكملات الشائعة بين الرياضيين الذين يرغبون فى زيادة كتلة عضلاتهم.
النظام الغذائي بعد التمرين وأطعمة غنية بالبروتين لبناء العضلات
فوائد الفول السودانى على الصحة عديدة بسبب المستويات العالية من الدهون غير المشبعة الأحادية وغير المشبعة في الفول السودانى على الحفاظ على صحة قلبك وخفض الكولسترول .
أظهرت دراسة أجراها فريق من الباحثين الدوليين متخصص في البرنامج الأوروبي " meta-hit" أن مرضى السكر لديهم نسبة مرتفعة في الدم لإحدى الأحماض الأمينية التي تؤثر عن طريق البكتريا على مقاومة الأنسولين للجسم.
كشفت دراسة جديدة من كلية طب "ماونت سيناى" فى نيويورك، أنه يمكن التنبؤ بمرض السكرى فى مراحله الأولى عن طريق معرفة مستويات جزيئات معينة فى الدماغ.
يعانى الشعر خلال فصل الصيف من عدد كبير من التغيرات بفعل حرارة الجو، مما يمثل نوعا من الضغط خاصة على الفتيات اللاتى قد يعانين من تقصف الشعر وخشونته، لذا قد يلجأن للكرياتين لعلاج المشاكل المختلفة بالشعر، والكرياتين مادة مكونة من البروتين والأحماض الأمينية الموجودة بالجسم، وتستخدم لعلاج الشعر التالف والمتعب.