فوائد المشى السريع

فوائد المشي السريع.. يمكن أن يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب

الإثنين، 18 أبريل 2022 03:00 ص

التمرين ليس مفيدًا لجسمك فحسب ، بل لعقلك أيضًا، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم أيام أقل من الصحة العقلية السيئة.

طريقة مشيك هتأثر على صحتك.. تعرف على فوائد المشي السريع

الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021 04:00 ص

أثبت المشي أنه طريقة ممتازة للحفاظ على لياقتك وصحتك، وأظهرت العديد من الدراسات كيف يمكن للمشي تحسين الصحة العقلية والجسدية.

دراسة توضح دور المشى السريع فى حرق السعرات الحرارية وتحسين صحة القلب

السبت، 03 أبريل 2021 09:00 ص

التعديلات الصغيرة فى نمط حياتك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على متوسط العمر المتوقع بشكل عام.

مؤتمر أوروبى يوصى بالمشى 15 دقيقة يوميا لمقاومة الأمراض الخطيرة

الثلاثاء، 14 يونيو 2016 05:00 م

أوصى المؤتمر الأوروبى "EuroPrevent 2016" الذى انعقد اليوم، الثلاثاء، المواطنين، خاصة كبار السن، بممارسة رياضة المشى السريع 15 دقيقة على الأقل يوميا للتمتع بصحة جيدة

مفاجأة.. ممارسة السباحة 60 دقيقة أسبوعيا يعطل جينات السمنة

الخميس، 07 يناير 2016 09:12 ص

علاج مرض السمنة بالرياضة وليس بالرجيم فقط، حسبما تؤكد دراسة كندية حديثة، أشارت أن ممارسة السباحة ساعة أسبوعياً يساهم فى علاج مرض السمنة بفاعلية أكبر..

المشى السريع 25 دقيقة يوميًا يقلل احتمالات وفاتك بالأزمة القلبية

الثلاثاء، 01 سبتمبر 2015 09:00 م

كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من مستشفى سان جورج البريطانية، عن أن الهرولة أو المشى السريع بمعدل 25 دقيقة يوميًا يساهم نظريًا فى زيادة عمرك الافتراضى بمقدار 7 سنوات، إلا حال التعرض لأسباب الوفاة المختلفة.