السعرات الحرارية

المشى بخطوات منتظمة وسريعة.. أسهل وأسرع طريقة لحرق الدهون

الخميس، 19 سبتمبر 2024 11:00 ص

المشي هو شكل ممتع وسهل من أشكال التمارين الرياضية المفيدة للصحة البدنية والعقلية. يمكن القيام به في الهواء الطلق أو في الداخل أو على جهاز المشي على منحدر لحرق المزيد من السعرات الحرارية

أغرب 7 طرق تخسيس ما ينفعش تجربها من نفسك.. أبرزها دايت البطيخ

الخميس، 19 سبتمبر 2024 10:00 ص

هناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي يتبعها الأشخاص، سواء كان باستشارة الطبيب المختص، أو حتى باجتهاد ذاتي.

تناول هذا النوع من الحليب.. يحمى قلبك ويعزز مناعتك

الثلاثاء، 17 سبتمبر 2024 11:00 ص

مع الميل المتزايد نحو الحفاظ على الصحة والعافية، يتجه الناس إلى بدائل الحليب النباتى.

العلبة دى فيها إيه؟.. على كل لون يا حلاوة المولد.. سمسمية وفولية ونوجة اعرف فوائد كل قطعة فى علبة الحلويات.. أطباء التغذية: قطعة من صنف واحد فى اليوم تكفي لتناولها دون أضرار.. ولمرضى السكرى روشتة متكاملة

السبت، 14 سبتمبر 2024 02:30 م

بمناسبة اقتراب موعد المولد النبوى الشريف، تزينت أغلب الشوارع والأسواق المصرية بحلوى المولد النبوى التى تعكس ذكريات الفرحة والطفولة للكبار والصغار، وبالرغم من حب الكثير للاحتفال وتناول حلوى المولد..

بعد سن الخمسين.. إزاى تمارس تمارين القوة وتحافظ على صحة قلبك بحيل بسيطة؟

الأربعاء، 11 سبتمبر 2024 04:00 ص

إن رفع الأثقال أو ممارسة تمارين القوة بعد سن الخمسين أمر بالغ الأهمية لمكافحة فقدان العضلات المرتبط بالعمر، وتعزيز كثافة العظام.

ركوب الدراجة أم القفز .. أيهما أفضل لحرق دهون البطن؟

الإثنين، 26 أغسطس 2024 12:00 ص

عندما يتعلق الأمر بالتخلص من دهون البطن، فإن اختيار التمرين المناسب أمر بالغ الأهمية. وغالبًا ما يتم مناقشة نشاطين شائعين للقلب والأوعية الدموية

لو بتحب تتسلى ببذور البطيخ.. 7 آثار جانبية للإفراط فى تناولها لازم تعرفها

الخميس، 08 أغسطس 2024 05:00 ص

رغم أن تناول البطيخ مفيد للصحة، إلا أنه يجب تناول بذوره باعتدال، إن أمكن، فالفاكهة مليئة بالعديد من الفوائد الصحية.

هل تأكل أقل من اللازم لإنقاص الوزن؟ .. كيف يمكن أن يكون ذلك ضارًا

الإثنين، 05 أغسطس 2024 01:00 ص

يعتقد الكثير من الناس أن تناول كميات أقل من الطعام يعد استراتيجية مباشرة وفعالة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن هذا النهج قد يأتي بنتائج عكسية لعدة أسباب،

هل من الآمن تناول القهوة السوداء على معدة فارغة؟ اعرف الفوائد والأضرار

الثلاثاء، 30 يوليو 2024 10:00 ص

القهوة السوداء هي واحدة من أكثر المشروبات المحبوبة في جميع أنحاء العالم، ولكن هل من الآمن شربها على معدة فارغة؟

اعرف فوائد تمرين الجرى لصحتك.. يقوى العضلات ويحرق السعرات

الأحد، 28 يوليو 2024 03:00 ص

يعد الجري أحد التمارين المهمة لصحة القلب، ويحمي العقل من المشاكل ويقلل فرص الإصابة بالشيخوخة ، فالجري يزيد من معدل ضربات القلب

لمرضى الكلى وضغط الدم.. لماذا ينصح بتناول البروتينات الخالية من الدهون

السبت، 27 يوليو 2024 03:00 م

uندما يتعلق الأمر بإدارة صحة الكلى وضغط الدم، يلعب النظام الغذائي دورًا لا غنى عنه. أحد المكونات الغذائية الرئيسية التي تتميز بفوائدها هو البروتين الخالي من الدهون

ما أفضل وقت لتناول الأطعمة السكرية دون أضرار؟

السبت، 27 يوليو 2024 02:00 ص

في عالم الصحة واللياقة البدنية، غالبًا ما يُنظر إلى السكر باعتباره الشرير، ويُلام على كل شيء بدءًا من زيادة الوزن إلى انخفاض الطاقة. ومع ذلك، فإن تناول السكر بكميات معتدلة أمر ضروري لجسمنا.

5 أسباب للشعور بالبرودة فى الصيف.. منها قصور الغدة الدرقية

الأربعاء، 17 يوليو 2024 07:00 ص

في حين أن الشعور بالبرد خلال فصل الشتاء أمر طبيعي تمامًا، إلا أن بعض الأشخاص يستمرون في الشعور بقشعريرة مستمرة حتى في الصيف.

ما بتخسش.. بحيل بسيطة قلل سعراتك اليومية وغير حياتك

الإثنين، 15 يوليو 2024 02:00 م

كلما زادت سعراتك الحرارية، أصبحت أكثر عرضة للزيادة في الوزن، وكلما ثبت وزنك على الرغم من اتباعك أنظمة ريجيم كثيرة

سنة أولى أبوة.. نصائح وإرشادات نفسية للآباء للتعامل مع أطفالهم

الأحد، 14 يوليو 2024 02:00 ص

إن كونك أبًا لأول مرة هي تجربة مذهلة يمكن أن تكون مليئة بالفرح والتحديات، حيث يستغرق التكيف مع رعاية المولود الجديد عدة أشهر، وفقا لما نشره موقع onlymyhealth

تعرف على أهمية حساب مقدار السعرات الحرارية لإنقاص الوزن

الإثنين، 08 يوليو 2024 05:00 ص

في السنوات الأخيرة، أثر الهوس بفقدان الوزن على الناس ليتبعوا نظامًا غذائيًا خاليًا من السعرات الحرارية أو على الأقل يحتوي على سعرات حرارية أقل..

الماء البارد أم الدافئ.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

الإثنين، 24 يونيو 2024 03:00 م

الماء ضروري للحفاظ على الصحة العامة ويلعب دورًا حاسمًا في فقدان الوزن، ولا يزال الجدل مستمرًا حول ما إذا كان الماء الدافئ أو البارد أكثر فعالية لفقدان الوزن.

احذر.. 4 عادات يومية هاتبوظ الدايت وتسبب زيادة وزنك

الأحد، 23 يونيو 2024 03:00 م

قد يبدو الحفاظ على وزن صحي في بعض الأحيان أمر صعب للغاية، خاصة عندما تؤدي العادات اليومية إلى زيادة الوزن دون قصد، حيث يعتقد معظمنا أن الالتزام بنظام غذائي صارم..

هل تناول ماء الأرز يساعد على فقدان الوزن؟ اعرف الحقيقة

السبت، 22 يونيو 2024 05:00 ص

يعد الأرز من أكثر المواد الغذائية استهلاكًا على نطاق واسع حول العالم، وعلى مر السنين، تم استخدام هذا العنصر الأساسي بطرق متعددة لإفادة الصحة والبشرة والشعر.

كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم فى الوجبات الثلاثة؟

الأربعاء، 19 يونيو 2024 03:00 ص

الاهتمام بنوعية وطرق تناول الطعام تعد من الحيل الرائعة التي تحافظ علي صحة الشخص