المشي هو شكل ممتع وسهل من أشكال التمارين الرياضية المفيدة للصحة البدنية والعقلية. يمكن القيام به في الهواء الطلق أو في الداخل أو على جهاز المشي على منحدر لحرق المزيد من السعرات الحرارية
هناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي يتبعها الأشخاص، سواء كان باستشارة الطبيب المختص، أو حتى باجتهاد ذاتي.
مع الميل المتزايد نحو الحفاظ على الصحة والعافية، يتجه الناس إلى بدائل الحليب النباتى.
بمناسبة اقتراب موعد المولد النبوى الشريف، تزينت أغلب الشوارع والأسواق المصرية بحلوى المولد النبوى التى تعكس ذكريات الفرحة والطفولة للكبار والصغار، وبالرغم من حب الكثير للاحتفال وتناول حلوى المولد..
إن رفع الأثقال أو ممارسة تمارين القوة بعد سن الخمسين أمر بالغ الأهمية لمكافحة فقدان العضلات المرتبط بالعمر، وتعزيز كثافة العظام.
عندما يتعلق الأمر بالتخلص من دهون البطن، فإن اختيار التمرين المناسب أمر بالغ الأهمية. وغالبًا ما يتم مناقشة نشاطين شائعين للقلب والأوعية الدموية
إن خسارة الوزن تتطلب بذل الكثير من الجهد، وتتطلب إدارة الوزن اتباع نهج متوازن في عادات الأكل وممارسة التمارين الرياضية، ومن أهم الأفكار في التحكم في الوزن فهم كيفية عمل السعرات الحرارية، إن تناولك للسعرات الحرارية هو المتغير الأساسي الذي يمكن أن يحدد ما إذا كنت ستكتسب وزنًا أو تفقده أو ستظل على نفس الوزن، وعلى مدار اليوم، يمكنك تصميم وجباتك وتحسين عملية الهضم لديك وعيش نمط حياة أكثر صحة من خلال اتباع تقسيم أساسي للسعرات الحرارية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
رغم أن تناول البطيخ مفيد للصحة، إلا أنه يجب تناول بذوره باعتدال، إن أمكن، فالفاكهة مليئة بالعديد من الفوائد الصحية.
يعتقد الكثير من الناس أن تناول كميات أقل من الطعام يعد استراتيجية مباشرة وفعالة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن هذا النهج قد يأتي بنتائج عكسية لعدة أسباب،
القهوة السوداء هي واحدة من أكثر المشروبات المحبوبة في جميع أنحاء العالم، ولكن هل من الآمن شربها على معدة فارغة؟
يعد الجري أحد التمارين المهمة لصحة القلب، ويحمي العقل من المشاكل ويقلل فرص الإصابة بالشيخوخة ، فالجري يزيد من معدل ضربات القلب
uندما يتعلق الأمر بإدارة صحة الكلى وضغط الدم، يلعب النظام الغذائي دورًا لا غنى عنه. أحد المكونات الغذائية الرئيسية التي تتميز بفوائدها هو البروتين الخالي من الدهون
في عالم الصحة واللياقة البدنية، غالبًا ما يُنظر إلى السكر باعتباره الشرير، ويُلام على كل شيء بدءًا من زيادة الوزن إلى انخفاض الطاقة. ومع ذلك، فإن تناول السكر بكميات معتدلة أمر ضروري لجسمنا.
في حين أن الشعور بالبرد خلال فصل الشتاء أمر طبيعي تمامًا، إلا أن بعض الأشخاص يستمرون في الشعور بقشعريرة مستمرة حتى في الصيف.
كلما زادت سعراتك الحرارية، أصبحت أكثر عرضة للزيادة في الوزن، وكلما ثبت وزنك على الرغم من اتباعك أنظمة ريجيم كثيرة
إن كونك أبًا لأول مرة هي تجربة مذهلة يمكن أن تكون مليئة بالفرح والتحديات، حيث يستغرق التكيف مع رعاية المولود الجديد عدة أشهر، وفقا لما نشره موقع onlymyhealth
في السنوات الأخيرة، أثر الهوس بفقدان الوزن على الناس ليتبعوا نظامًا غذائيًا خاليًا من السعرات الحرارية أو على الأقل يحتوي على سعرات حرارية أقل..
الماء ضروري للحفاظ على الصحة العامة ويلعب دورًا حاسمًا في فقدان الوزن، ولا يزال الجدل مستمرًا حول ما إذا كان الماء الدافئ أو البارد أكثر فعالية لفقدان الوزن.
قد يبدو الحفاظ على وزن صحي في بعض الأحيان أمر صعب للغاية، خاصة عندما تؤدي العادات اليومية إلى زيادة الوزن دون قصد، حيث يعتقد معظمنا أن الالتزام بنظام غذائي صارم..
يعد الأرز من أكثر المواد الغذائية استهلاكًا على نطاق واسع حول العالم، وعلى مر السنين، تم استخدام هذا العنصر الأساسي بطرق متعددة لإفادة الصحة والبشرة والشعر.