حرق بعض الدهون ليست بالمهمة المعقدة، فهناك عدد لا يحصى من برامج التمرين والأنظمة الغذائية، كما يمكن تحقيق حرق الدهون من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة على روتيننا اليومي
يمارس البعض عادة غير صحية هذه الأيام شاعت بين البعض، وهي تناول مسحوق البروتين ومنتجات البروتين المختلفة للحصول من خلاله على حصه البروتين اليومية المطلوبة.
قد يبدو تحقيق خسارة الوزن مهمة شاقة، ولكن إضافة عادات صحية بسيطة إلى روتيننا اليومي يمكن أن يجعل الرحلة أكثر سلاسة ومتعة.
تعتبر التغذية الصباحية أولوية فهى تساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومقاومة الرغبة في الإفراط في تناول الطعام لاحقًا، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى العديد من المشاكل الصحية
الإفراط في تناول أي شيء، حتى لو كان مفيدًا، قد يسبب ضررًا للجسم، فالبروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية، حيث يساعد في إصلاح الجسم وإنتاج الإنزيمات والهرمونات.
يعتبر الزبادى ضروريًا لأى نظام غذائى صحى، فهو غني بالبروبيوتيك وهي بكتيريا مفيدة تعزز صحة الأمعاء وتعزز الهضم.
بدء اليوم بوجبة إفطار مغذية أمر حيوي للحفاظ على الصحة العامة
عندما نتخذ قرارًا لخوض تجربة إنقاص الوزن الزائد وتحقيق نمط حياة أكثر صحة، فغالبًا ما نشعر وكأننا نتعامل مع متاهة من النصائح المتضاربة وخيارات النظام الغذائي المتنوعة.
كشف الدكتور مايكل موسلي، خبير الصحة، عن نظام غذائي بسيط يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بفاعلية، حيث يمكن أن يساعدك التعديل الغذائي المقترن بالتمارين الرياضية.
فقدان الوزن أكثر تعقيدًا مما يبدو، فقد يتطلب تضحيات عديدة ويدفعك إلى اتخاذ خيارات نمط حياة أكثر صحة، على سبيل المثال، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في إدارة وزنك.
أكدت دراسة جديدة صادرة من مركز Pennington Biomedical Research Center ، نُشرت مؤخرًا في مجلة Nature Communications ، أن تقليل كمية البروتين في النظام الغذائي أنتج مجموعة من النتائج الصحية الإيجابية
عندما نصبح غير قادرين على ممارسة الحياة بشكل طبيعى، فنحن نحتاج إلى تناول بعض العناصر الغذائية التى من دورها إمداد أجسامنا بالطاقة.
الكربوهيدرات هي واحدة من ثلاثة مغذيات رئيسية يحتاجها الجسم بكميات كبيرة لأداء وظائفه اليومية، ومع ذلك، فإنها لا تتمتع بسمعة طيبة عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الكيلوجرامات الزائدة أو الحفاظ على وزن صحي.
يمكن أن تكون الدهون الحشوية، التي تسمى أيضًا دهون البطن، ضارة جدًا لأنها تهاجم الأعضاء الحيوية في الجسم، ويمكنك تقليل دهون البطن الخطيرة عن طريق إجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي..
يعد الصيام المتقطع أحد أكثر اتجاهات النظام الغذائي شيوعًا هذه الأيام، من عشاق اللياقة البدنية إلى المشاهير.
قد يبدو تناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل الطريقة المنطقية الوحيدة للتخلص من الجوع، ولكن هل هذا صحي؟
يرغب الكثير من الناس في إنقاص الوزن لأسباب مختلفة، بينما يرغب البعض منهم في الظهور بطريقة معينة، فإن البعض الآخر لديه مخاوف صحية تنشأ بسبب زيادة الوزن التي يترتب عليها آثار ضارة..
هناك اتجاه متزايد للتخلص من صفار البيض، ووصفه بأنه غير صحي ويحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
التغذية الصحية هي مطلب ضرورى للجسم لمحاربة الهجمات المسببة للأمراض والعدوى الفيروسية خاصة مع استمرار انتشار فيروس كورونا ومتحوراته.
يحث خبراء التغذية الأشخاص على التعرف على الطعام ومعرفة ما هو جيد لهم وما هو غير جيد حتى يتمكنوا من السير على المسار الصحيح خلال رحلة فقدان الوزن.