أشار تقرير نشر بموقع clevelandclinic إلى أهمية أحماض الأوميجا غير المشبعة المفيدة للجسم، وأضاف أن المصادر الغذائية
ليست كل الدهون سيئة، حيث عادة ما نربط استهلاكنا للدهون بزيادة الوزن أو السمنة.
فوائد السمك لا حصر لها، فهو بروتين عالي الجودة قليل الدسم وتمتلئ الأسماك بأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات مثل D و B2 (الريبوفلافين)،
كشفت دراسة صادرة عن جامعة بوردو الأمريكية، أن هناك صلة وطيدة بين تناول الأسماك وخفض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية في الدماغ، التي تسهم في تلف الأوعية الدموية.
فى ظل التقلبات الجوية نظرًا لتغيير الفصول، يبحث الجميع عن أفضل الطرق لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، خاصة مع استمرار وباء كورونا.
الأسماك من الوجبات الغذائية الهامة التي تحمل عناصر غذائية وفيتامينات عديدة، مما يجعله خيارا صحيا هاما لصحة طفلك، لدعمه في مراحل النمو، نظرا لأنها تحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية.
رجيم باليو هي خطة غذائية تعتمد على أطعمة مشابهة لما كان يمكن تناوله خلال العصر الحجري القديم
كشفت دراسة جديدة صادرة عن جامعة جويلف في كندا، عن نقص زيت اوميجا 3 خلال نظامك الغذائي اليومى، قد يؤثر على متوسط العمر الافتراضى، بصورة أكثر من التدخين، طبقا لما ورد في صحيفة الديلى ميل البريطانية.
يعتمد الريجيم الياباني على مبدأ الصحة وطول العمر، الطعام الياباني ليس فقط لذيذا ولكنه يقدم أيضا العديد من الفوائد الصحية.
الشعور بالتوتر أو القلق من أكثر الحالات المزاجية التى تؤثر علي الصحة وعلى أداء مهامنا اليومية، لذا فهناك بعض الأطعمة التى تساعدك فى خفض مستويات التوتر والقلق والسيطرة عليها..
عندما يكون لديك مستوى مرتفع من الكوليسترول، يمكن أن يساعد إجراء تغييرات على نظامك الغذائى ونمط الحياة.
تعتبر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية نادرة وسط الوجبات التى تمنحك المزيد من الجرامات وتصيبك بالسمنة.
الالتزام بنظام غذائى سليم يساعدك على تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض التى قد تكون معرض للاصابة بها مع تقدم العمر، ومنها الإصابة بمرض السكرى
أوصى خبراء الصحة منذ فترة طويلة بتناول وجبتين على الأقل من الأسماك كل أسبوع لصحة القلب لأن الأسماك تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية
كشفت دراسة حديثة أن تناول أكثر من مرة إلى مرتين في الأسبوع من الأسماك أو المحار قد يسمح للنساء الأكبر سناً باستهلاك ما يكفي من أحماض أوميجا 3.
نشرت وزارة الصحة السعودية عبر موقعها الرسمي، أبرز الفوائد وأهمية تناول الأسماك.
كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن الأطفال الذين يتناولون السمك مرة واحدة في الأسبوع بعد بدء إطعامهم، "هم أقل عرضة بنسبة 40 % للإصابة بالإكزيما والربو.
نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت بأن تناول الأسماك فى مرحلة الطفولة المبكرة يقلل من خطر الإكزيما.
هناك العديد من أنواع الأسماك المختلفة والتى تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والأوبئة.
الأسماك تحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وهذا يجعلها من الأطعمة الرئيسية والتي ينصح بتناولها بشكل دائم..