فقدان الوزن

عايز تأكل فواكه مجففة وتخس.. اعرف الطريقة

الإثنين، 09 سبتمبر 2024 05:00 ص

يمكن أن تكون الفواكه المجففة إضافة رائعة لرحلة إنقاص الوزن عند استخدامها بحكمة، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف والدهون الصحية التي تمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول

ماذا يحدث لجسمك عند تخطى وجبات الطعام

الجمعة، 06 سبتمبر 2024 10:00 ص

إن تخطي الوجبات ليس أفضل طريقة خاصة إذا كنت تريد التخلص من الكيلو جرامات الزائدة.

الزنجبيل أم الحلبة.. أيهما أفضل لحرق دهون البطن؟

الثلاثاء، 03 سبتمبر 2024 07:00 م

عندما يتعلق الأمر بالتخلص من دهون البطن المزعجة، يمكن أن يكون كلًا من ماء الزنجبيل وماء الحلبة حلًا فعالًا لتقليص الخصر وفقدان السعرات الحرارية الزائدة

بتعمل دايت ومش بتخس.. 5 أسباب قد تعرقل فقدان وزنك

الجمعة، 30 أغسطس 2024 10:00 ص

أصبح فقدان الوزن أشبه بخوض معركة للكثير منا.

لو عامل دايت .. علامات هتقولك إنك بتفقد عضلات من جسمك مش دهون

الخميس، 29 أغسطس 2024 03:00 م

عندما تحاول إنقاص وزنك، فمن الطبيعي أن ترغب في رؤية نتائج سريعة.

نوبة قلبية في عمر الـ25 تغير حياة شاب وتدفعه لفقدان 96 كيلو من وزنه

الإثنين، 19 أغسطس 2024 11:33 ص

تسببت نوبة قلبية تعرض لها الشاب "أمان خان"، وهو في سن 25 عاما، في اتخاذه قرارًا هامًا بضرورة فقدان 212 رطلا، ليصبح وزنه 154 رطلًا فقط، بما يعادل قرابة 70 كيلوجرام.

تقوى العضلات وتحسن صحة القلب.. فوائد رياضة الدراجات

السبت، 17 أغسطس 2024 07:00 ص

ركوب الدراجات من الأنشطة التي يجب على الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على نشاطهم البدني اتباعها.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول العسل مع الثوم على معدة فارغة؟

السبت، 17 أغسطس 2024 05:00 ص

عندما يتعلق الأمر بنظام غذائي لإنقاص الوزن، فقد سمعنا عن الماء المنقوع بالبذور والمشروبات العشبية.

نصائح لإنقاص الوزن.. 5 حركات سهلة لحرق دهون البطن

الثلاثاء، 13 أغسطس 2024 08:00 ص

إنقاص الوزن هو رحلة طويلة مع الاهتمام بالنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن تكون دهون البطن مزعجة لبعض الأشخاص وتسبب لهم عقدة نقص

كم من الوقت نحتاج لتحقيق نتائج فعالة فى رحلة فقدان الوزن؟

الخميس، 08 أغسطس 2024 07:00 م

إن إنقاص الوزن هو هدف شائع لدى العديد من الأشخاص، ولكن فهم المدة التي يستغرقها ذلك قد يكون مربكًا.

دراسة: نظام "الكيتو دايت" يرفع الكوليسترول الضار ويخفض بكتيريا الأمعاء

الأربعاء، 07 أغسطس 2024 10:32 ص

أظهرت دراسة جديدة نشرها موقع Medical Express، إن حمية أو"الكيتو دايت "، تسبب ارتفاع في نسبة الكوليسترول الضار في الدم وارتفاع مستوى البروتين الدهني B وانخفاض نسبة بكتيريا الأمعاء

لو هتعمل دايت.. اعرف النوع المناسب لصحتك

الأربعاء، 07 أغسطس 2024 07:00 ص

تتعدد أشكال وأنواع الأنظمة الغذائية التي تعتمد على فقدان الوزن بشكل كبير.

هل تأكل أقل من اللازم لإنقاص الوزن؟ .. كيف يمكن أن يكون ذلك ضارًا

الإثنين، 05 أغسطس 2024 01:00 ص

يعتقد الكثير من الناس أن تناول كميات أقل من الطعام يعد استراتيجية مباشرة وفعالة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن هذا النهج قد يأتي بنتائج عكسية لعدة أسباب،

هل تتبع دايت "نباتى"؟ اعرف تأثيره على صحتك

الأحد، 04 أغسطس 2024 11:00 م

اكتشفت دراسة نشرت في مجلة BMC Medicine Journal فوائد تناول نظام غذائي نباتي للصحة، حيث يساعد الدايت النباتى في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكرى والسرطان وفقدان الوزن

مقدار وزن يجب أن تفقده للتحكم فى مرض السكرى.. اعرف قد إيه؟

الأحد، 04 أغسطس 2024 04:00 ص

توصلت دراسة جديدة إلى أن فقدان الوزن بنسبة 15% أو أكثر يجب أن يصبح محوراً رئيسياً في إدارة مرض السكري من النوع 2 (T2D) لأنه لديه القدرة على إبطاء التقدم وحتى علاج العديد من الحالات وتقليل المضاعفات

إنقاص الوزن يحسن الحالة المزاجية لدى المصابين بالسمنة المفرطة.. دراسة توضح

الإثنين، 29 يوليو 2024 02:00 م

إن تناول الطعام بدافع عاطفي، والذي يتضمن تناول الطعام لتخفيف المشاعر السلبية، هو سلوك غير تكيفي مرتبط بزيادة خطر السمنة

مشاكل صحية قد تصيبك حال فقدان الوزن دون محاولة

الثلاثاء، 23 يوليو 2024 01:00 م

على الرغم من أن الكثير من الأشخاص يرغبون فى فقدان الوزن دون بذل أى جهد، إلا أن ذلك قد يكون علامة على مشكلة صحية.

لو بتشتغل وانت قاعد.. خطة أسبوعية لإنقاص وزنك بسهولة

الجمعة، 19 يوليو 2024 04:00 م

يواجه العديد منا تحدي البقاء نشطًا واتخاذ خيارات مغذية وسط أيام العمل المستقرة، ويمكن أن تصعب الوظائف المكتبية التي تتطلب الجلوس لساعات طويلة من مهمة أن تصبح نشيطًا،

لو بتعمل دايت.. 6 فوائد صحية لإضافة السمن إلى نظامك الغذائى

الأحد، 14 يوليو 2024 07:00 م

قد يبدو من غير المنطقي استخدام نوع من الدهون للمساعدة في إنقاص الوزن، حيث طالما يرتبط اسم الدهون بزيادة الوزن، إلا أن السمن يمكن أن يكون مكونًا فعالًا لنظام غذائي صحي.

وصفات صحية لتحضير التونة المعلبة لخفض الوزن تعتمد على الزبادى والأفوكادو

الجمعة، 12 يوليو 2024 04:36 م

يعتبر سمك التونة المعلب خيارًا رائعًا لأي شخص يتطلع إلى تناول طعام صحي لفقدان الوزن، فهو غني بالبروتين، وبأسعار معقولة، ويمكن تخزينه على الرف