تمارين الظهر

3 تمارين لبناء العضلات لتخفيف آلام الظهر

الإثنين، 31 أكتوبر 2022 03:00 ص

هل تعاني من آلام الظهر المستمرة؟ قد تعتقد أنك لست في وضع يسمح لك بممارسة التمارين في هذه الحالة ولكن التمرين هو الطريقة الوحيدة للتخلص من هذا الألم.

3 تمارين لتقوية الظهر والرقبة.. هتفيدك لو بتقعد على المكتب كتير

الأربعاء، 19 يناير 2022 09:00 ص

تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم وعضلات الظهر على وجه التحديد، ليست فقط مفتاحًا لجسم متوازن ، ولكنها أيضًا الحل المثالي للتخلص من الألم.

4 تمارين لتقوية عمودك الفقرى وعضلات الظهر.. منها "البلانك"

الجمعة، 01 يناير 2021 05:00 ص

بناء العضلات الأساسية سيحافظ على صحة وقوة عمودك الفقري.

3 تمارين سهلة لتقوية الظهر والجزء العلوي من جسمك

الإثنين، 30 نوفمبر 2020 10:00 ص

يتجاهل كثير من الناس أثناء برنامج الحفاظ على اللياقة البدنية وفقدان الوزن بعض المناطق في الجسم مثل: الجزء العلوي من الظهر، ويظل تركيزنا على الأجزاء التي يمكننا رؤيتها ومراقبتها مثل البطن والفخذين والأرداف، في هذا التقرير نقدم 5 تمارين سهلة لتقوية الجزء العلوي من الجسم والظهر، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".

بعد يوم عمل طويل.. تعرف على طرق علاج آلام الظهر

الجمعة، 26 أغسطس 2016 08:00 ص

أكثر الأعراض التى يشتكى منها الأفراد بعد يوم عمل طويل أوجاع الظهر والمفاصل التى يكون الإجهاد هو السبب الظاهر لها وهناك طرق للإسعافات الأولية القادرة على تلك إزالة الأوجاع...

بالفيديو.. ”أهم تمارين الظهر” فى حلقة جديدة من برنامج “الكوتش”

الخميس، 02 يوليو 2015 09:32 م

يقدم موقع “video7? قناة اليوم السابع المصورة، حلقة جديدة من برنامج “الكوتش” الذى يشرح العديد من التمارين الرياضية المفيدة خلال شهر رمضان، وتتناول هذه الحلقة أهم تمارين الظهر .