مضادات الأكسدة

6 أطعمة مضادة للالتهابات ينصح بتناولها فى الخريف

الخميس، 08 أكتوبر 2026 09:00 ص

مع حلول فصل الخريف، تتنوع الخيارات الغذائية التي يمكن إضافتها إلى الوجبات اليومية، خاصة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف.

مكملات القرنفل.. كيف تتفاعل سلبا مع بعض الأدوية

الأربعاء، 07 أكتوبر 2026 06:00 ص

لا يقتصر استخدام القرنفل على إضافته إلى المشروبات والأطعمة، إذ أصبحت مكملاته الغذائية، سواء في صورة مستخلص أو مسحوق أو منتجات تحتوي على زيت القرنفل، محل اهتمام.

القهوة السوداء أم الشاي الأخضر.. أيهما أفضل لمرضى السكر وإنقاص الوزن؟

السبت، 03 أكتوبر 2026 02:28 م

يبحث كثيرون عن مشروبات تساعد على التحكم في الوزن وسكر الدم، وتبرز القهوة السوداء والشاي الأخضر كخيارين شائعين بفضل انخفاض سعراتهما عند تناولهما دون إضافات..

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البنجر بانتظام؟

الجمعة، 02 أكتوبر 2026 08:00 ص

يتميز البنجر بلونه الأحمر الزاهي وطعمه المميز، كما يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي قد تدعم صحة الجسم

الجوز وصحة الركبة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناوله بانتظام؟

الثلاثاء، 29 سبتمبر 2026 08:00 ص

يعد ألم الركبة من المشكلات الشائعة التي قد تؤثر في الحركة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، خاصة مع التقدم في العمر أو بعد الإصابات والإجهاد المتكرر للمفصل.

5 توابل غنية بمضادات الأكسدة.. أبرزها القرنفل والقرفة

الجمعة، 25 سبتمبر 2026 04:00 ص

تحتوي التوابل التي نستخدمها يوميًا في إعداد الطعام والمشروبات على مركبات نباتية متعددة، وبعضها يتميز بتركيز مرتفع من مضادات الأكسدة.

قبل استخدام ماء الورد على بشرتك.. محاذير طبية وأخطاء يجب تجنبها

الخميس، 24 سبتمبر 2026 08:00 م

يُستخدم ماء الورد منذ قرون في العناية بالبشرة، وتقبل عليه كثيرات باعتباره مكونًا طبيعيًا يمكن أن يساعد في تهدئة الجلد وترطيبه، لكن فوائده لا تعني بالضرورة أنه مناسب لجميع أنواع البشرة.

أمعاؤك تحب هذه الأطعمة.. 5 اختيارات طبيعية تدعم البكتيريا النافعة للمعدة

الأحد، 20 سبتمبر 2026 03:00 ص

لا تقتصر صحة الجهاز الهضمي على تجنب الانتفاخ أو الإمساك، فالأمعاء تضم تريليونات من الكائنات الدقيقة التي تؤدي أدوارًا مهمة في عملية الهضم.

مشروبات قد تساعد على تقليل الالتهابات.. بينها الشاي الأخضر

الجمعة، 18 سبتمبر 2026 05:00 ص

الالتهاب استجابة طبيعية من الجسم في مواجهة الإصابات والعدوى، لكن استمرار الالتهاب لفترات طويلة قد يرتبط بزيادة مخاطر بعض المشكلات الصحية المزمنة.

من الأكثر استفادة من المكملات الغذائية.. هل تستحق فعلا الاستمرار عليها؟

الخميس، 17 سبتمبر 2026 10:00 م

رغم أن الدراسات لم تثبت أن تناول الفيتامينات المتعددة يساعد الإنسان على العيش لفترة أطول، فإن أبحاثًا حديثة تشير إلى أنها قد تساهم في تحسين ما يُعرف بـ سنوات الصحة.

5 طرق ذكية لإدخال مسحوق الخضراوات فى أكلك.. من الشوفان للسموثى

الإثنين، 14 سبتمبر 2026 06:00 م

على الرغم من تأكيد خبراء التغذية باستمرار على أهمية إدخال الفيتامينات والمعادن في نظامنا الغذائي، إلا أن الأبحاث الطبية.

مشروبات غنية بمضادات الأكسدة.. القهوة والكركديه والرمان فى القائمة

الإثنين، 14 سبتمبر 2026 05:00 ص

لو بتدور على مشروبات صحية تساعد جسمك في الحصول على مضادات الأكسدة، فمش الشاي الأخضر هو الاختيار الوحيد.

استشارى جهاز هضمى لجوهرة مصرية: القهوة أقوى درع طبيعى لحماية الكبد

الجمعة، 11 سبتمبر 2026 07:42 م

حذر الدكتور محمد المنيسي، استشاري الجهاز الهضمي والكبد، من أن العادات الغذائية الخاطئة وطرق الطهي والتخزين غير السليمة تلعب دورًا رئيسيًا في الإصابة بمرض "الكبد الدهني" وتدهور وظائفه.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة؟.. 7 فوائد مهمة

الثلاثاء، 08 سبتمبر 2026 05:00 ص

لا يحتاج الجسم إلى الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة باعتبارها مجرد إضافات صحية للنظام الغذائي، فهي مركبات تساعد على حماية الخلايا من التأثيرات الضارة للجذور الحرة.

7 فوائد لتناول القهوة السوداء ولكن بشروط

الأحد، 06 سبتمبر 2026 07:00 ص

بعيدًا عن الطعم، توفر القهوة السوداء مجموعة من الفوائد المحتملة بفضل مركباتها الطبيعية، وعلى رأسها مضادات الأكسدة والكافيين.

من مطبخك.. 5 بذور صحية للحفاظ على صحة قلبك

السبت، 29 أغسطس 2026 04:00 ص

يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب

5 أطعمة غنية بفيتامين هـ.. بعيدًا عن بذور عباد الشمس

الأربعاء، 26 أغسطس 2026 04:00 ص

فيتامين هـ (Vitamin E) من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الخلايا.

8 أطعمة قد تُسرّع شيخوخة الجسم والبشرة.. تجنبها يحميك من آثار التقدم فى العمر

الإثنين، 24 أغسطس 2026 10:00 م

مع مرور السنوات، لا يعتمد ظهور علامات التقدم في العمر على العوامل الوراثية أو الوقت وحده، إذ يمكن أن تؤثر العادات الغذائية اليومية.

8 فوائد لزيت الزيتون لصحة جلدك.. من الترطيب وتقليل الالتهاب لدعم البشرة

الإثنين، 24 أغسطس 2026 10:00 م

يُعرف زيت الزيتون بأنه من الزيوت الطبيعية الغنية بمركبات مفيدة، ولا تقتصر استخداماته على الطهي فقط.

الطازجة أم المجمدة أم المجففة.. اختار نوع الفاكهة الذى يحتفظ بفوائده

الإثنين، 24 أغسطس 2026 08:00 ص

قد يظن البعض أن الفاكهة الطازجة هي الخيار الأفضل دائمًا، وأن تجميدها أو تجفيفها يقلل قيمتها الغذائية بشكل كبير، لكن المقارنة بين هذه الأنواع تكشف صورة أكثر توازنًا.