في كثير من الأحيان، نتجاهل التمارين البسيطة والفعّالة والتي لا تعزز فقط إنقاص الوزن ولكن لها العديد من الفوائد الصحية، فعلى سبيل المثال
في حين أن أداء التمارين الصباحية أمر في غاية الأهمية لأنها تعمل على تحسين كل جانب من جوانب صحتك، فإن التمارين المسائية لا تقل أهمية ويمكن أن تلعب دورًا مهمًا في إدارة نسبة السكر في الدم وتعزيز جودة النوم
عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فإن التمارين عالية الكفاءة مثل الجري والقفز هما شكلان أساسيان يتبادران إلى الذهن بعيدًا عن النظام الغذائي، حيث يقدم تمرينًا ممتازًا للقلب
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة، من التحكم في الوزن إلى العقل السليم، يمكن أن توفر ممارسة الرياضة يوميًا مجموعة من الفوائد الصحية.
تعود الرياضة بكافة أنواعها لفوائد صحية للإنسان، وخاصة رياضة الجرى التي تعد من أنواع الرياضة البسيطة وغير مكلفة مادياً وتعود بفوائد صحية لمن يمارسها.
تعتقد بعض النساء خطأ أن بلوغها سن الخمسون هو نهاية المطاف في حياتها، فتبدأ تستسلم لهذه الفكرة وتتعايش معها، وتعيش على الذكريات القديمة ويصبح يومها عبارة عن روتين ممل وكئيب.
ترغب كل امرأة الحفاظ على جمالها وشبابها لذلك تتبع جميع النصائح التى تساعدها على تحقيق ذلك، ولأن العلم دائماً ما يغير مفاهمنا القديمة من خلال إجراء دراسات مختلفة
إذا كنت ترغب في علاج جسدك بشكل عام ، ارتدِ حذائك الرياضي واجعل الركض جزءًا لا يتجزأ من نمط حياتك، لا يقتصر الأمر على كون التمرين شائعًا جدًا، ولكنه طريقة غير مكلفة للغاية..
الجري أو الركض المنتظم من الأنشطة الرياضية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية.
الركض لمسافات طويلة يحمل فوائد صحية عديدة على جسمك، لكنك قبل القيام بممارسة رياضة الركض يجب عليك إعداد لياقة جسمك، والانضباط العالي والالتزام القوى..
الجرى من التمارين الرياضية الهامة اللازمة لصحة جسمك، فهو من العادات التي تنعكس على صحة جسدك.
الجرى من التمارين الهامة على صحتك والتي تحميك من العديد الأمراض المزمنة، بجانب فوائدها على الصحة العقلية والنفسية، كما أنه من التمارين الرياضية التي تسهم في إنقاص الوزن.
الجرى يوميًا من أفضل الرياضات التى يمكن القيام بها، ولكن ماذا نفعل بعد الجرى، حيث نقوم بأنشطة قد تفسد وقت الجرى وهناك 5 إجراءات شائعة بعد الجرى يجب تجنبها لتحقيق أقصى استفادة للجسم من هذا التمرين.
ممارسة رياضة الجرى مفيدة للغاية للصحة العامة لجسم الانسان سواء كان الشخص يمارسها بشكل ترفيهي أو تنافسي أو كجزء من الطرق الصحية الشاملة.
كشفت دراسة جديدة، أن الانتظام في سباقات الماراثون قد تضيف سنوات إلى حياتك من خلال عكس آثار الشيخوخة على الأوعية الدموية، وذلك بمقدار 4 سنوات
يقول الباحثون إن هناك معتقدا راسخا وشائعا عن أن تمارين التمدد والإطالة للعضلات في وضع الثبات يحسن من أداء من يمارسون الركض ويقلل خطر تعرضهم للإصابات.
يعاني الكثير من الذين يمارسون رياضة الجرى لفترة طويلة من آلام شديدة في الرقبة والكتف والجزء العلوي من الجسم، ولكن ما سبب هذه الآلام بعد ممارسة هذه الرياضة .
كشفت صحيفة The Sun البريطانية، إن الجري يرتبط بمجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بالسمنة، وارتفاع ضغط الدم ، والكولسترول المرتفع.
كشفت دراسة بحثية جديدة أن الجري يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 27 ٪.
فالجرى من الرياضات التى تعزز صحة الجسم والعضلات وتقوى القلب ، ولكن يجهل الكثيرون الفوائد الصحية له