عندما تشعر بالاكتئاب، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الاكتئاب ومحاربته، على سبيل المثال ، يؤثر الطعام الذي تتناوله بشكل مباشر على صحتك النفسية..
هناك ارتباط بين الغذاء والاكتئاب، على الرغم من عدم وجود طعام محدد يمكن أن يمنع أو يعالج الاكتئاب، إلا أن اتباع نظام غذائى صحى قد يساعد فى تحسين الحالة المزاجية.
دائمًا ما نهتم بصحتنا الجسدية، أكثر من صحتنا النفسية والعقلية، على الرغم من أن هناك ارتباط وثيق بين الاثنين ولهذا يجب علينا التأكد من أن الأطعمة التي نتناولها مفيدة .
مع بداية فصل الشتاء قد يشعر الكثيرون بالاكتئاب والتوتر وهو الاكتئاب المعروف بتغيير فصول السنة.
اتباع الأنظمة الصحية يساهم بشكل كبير فى التمتع بصحة جسدية جيدة، لكن ما لا يعرفه الكثير منا هو أنها تساهم أيضاً فى تحسين الحالة المزاجية
أحيانًا نتعرض للشعور بالضيق واضطرابات المزاج نتيجة لأسباب مختلفة، ونقدم لكم من خلال هذا التقرير أبرز الأطعمة التى تساهم فى تحسين المزاج حسبما نشر بموقع "رعاية الصحة".