نصائح لتعزيز جودة النوم

هل تواجه مشكلة فى النوم ليلا؟.. 5 مشروبات تساعدك على حلها

الثلاثاء، 04 أبريل 2023 12:00 ص

هل سبق لك أن لاحظت كيف يقلل الحرمان من النوم من كفاءتك وتركيزك ومستويات طاقتك؟ هذا لأن جسمك يطلق مواد كيميائية أثناء النوم تساعد في إصلاح الخلايا وتنظيم كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم..