كيفية النوم المتواصل

6 خطوات للتخلص من الأرق ومشاكل النوم.. غلق الكمبيوتر والموبايل ضرورى

الإثنين، 06 فبراير 2023 09:00 م

اسباب القلق الإجهاد الناجم عن أحداث الحياة الكبرى مثل فقدان الوظيفة أو التغيير أو وفاة أحد الأحباء، العوامل البيئية مثل الضوضاء والضوء ودرجة الحرارة، التغييرات في روتين نومك ، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، أو نوبة عمل جديدة، أو عادات سيئة مكتسبة من مشكلات النوم السابقة.