اطعمة تحتوي على الكالسيوم

7 أطعمة غنية بالكالسيوم لمن يعانون من حساسية اللاكتوز

الأربعاء، 30 نوفمبر 2022 08:00 ص

تحصل أجسامنا في الغالب على الكالسيوم من الطعام الذي نتناوله، ويوصي خبراء الصحة بـ 1000 مجم من الكالسيوم للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 19-50 عامًا.