الاسماك والفيتامينات

6 أطعمة غنية بفيتامين ب 12 لصحة المخ والأعصاب.. منها السمك والحليب

الجمعة، 11 نوفمبر 2022 07:00 م

فيتامين ب 12 هو أحد العناصر الغذائية الأساسية للجسم، فهو لا يساعد فقط في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، ولكنه يساعد أيضًا في الأداء السليم وتطور الدماغ والخلايا العصبية.