اطعمة وخضراوات صحية

خضراوات وفواكه غنية بفيتامين ب12 أبرزها عيش الغراب والبنجر

الجمعة، 21 أكتوبر 2022 07:00 م

فيتامين ب 12 هو فيتامين أساسي تم رصده في الأطعمة الحيوانية وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء. يساعد هذا الفيتامين في تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم والحفاظ على الجهاز العصبي المركزي