السباحة ليست رائعة للياقة البدنية فحسب، بل إنها تعزز صحة الدماغ أيضًا.
أكد الخبراء أن تناول أطعمة معينة، مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المتحولة يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية
الأطفال من أكثر الفئات عرضة للتأثر بارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، حيث تكون أجسادهم وأدمغتهم معرضة بشكل خاص للآثار الضارة لدرجات الحرارة المرتفعة.
أظهرت دراسات مختلفة أنه من خلال الحفاظ على صحة الدماغ، يمكنك منع الكثير من الأمراض مثل التدهور المعرفي، ومشاكل الذاكرة، ومرض السكري من النوع الثانى، وحتى أمراض القلب
هل فكرت يومًا أنه من خلال اتباع بعض الإجراءات الروتينية، يمكنك إعادة شحن عقلك وأداء المهام اليومية بكفاءة كاملة. الدماغ السليم والمرن مهم للصحة العامة، فيمكن أن يؤدي تضمين الأنشطة اليومية
تمامًا مثل عضلاتنا، تحتاج أدمغتنا إلى التدريب للوصول إلى إمكاناتها الكاملة، في هذا التقرير نتعرف على التمارين التي يجب عليك القيام بها لتنمية صحة الدماغ
في هذا التقرير نتعرف على أبرز العادات غير الصحية التي قد تلحق الضرر بصحة الدماغ منها التحديق فى الهاتف وتناول الحلويات بكثرة
الاهتمام بتعزيز وظائف المخ والدماغ من أهم الممارسات الصحية، التي يمكن من خلالها تعزيز قدراتك المخية كالتذكر والانتباه والبعد عن التشتت
صحة الدماغ من أهم الأشياء التي يجب الاهتمام بها مع التقدم في العمر، ويعد التدهور المعرفي جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، في هذا التقرير نتعرف على أبرز 7 فيتامينات ومعادن تبطئ شيخوخة الدماغ
كشفت دراسة جديدة أن دقيقة واحدة فقط من تمارين القرفصاء أو الأسكوات يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة الدماغ وتحسين التركيز، بحسب موقع نيويورك بوست.
الإجهاد المزمن، وقلة النوم، وعدم تناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحة الدماغ ويؤثر على الذاكرة والإدراك، للحصول على صحة عقلية ممتازة
أكدت دراسة جديدة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية JAMA ، أن الجلوس لمدة 10 ساعات أو أكثر يوميًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف، مقارنة بأولئك الذين يجلسون أقل،
التغذية الجيدة يمكن أن تؤخر عملية الشيخوخة وتحافظ على الصحة البدنية والعقلية مع تقدمك في السن.
تعد مشاكل النوم من الأعراض الشائعة للأمراض العصبية مثل اضطراب طيف التوحد (ASD)، ومرض الزهايمر، ومرض باركنسون، فإن الحصول على مزيد من النوم ضروري لعقل سليم
يمكن أن تقلل إضافة زيت الزيتون إلى نظامك الغذائي من خطر الإصابة بالخرف أو الوفاة بسببه
الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية لها دور كبير في تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات
وجد باحثو جامعة ولاية سان دييجو بأمريكا أن تناول ما يعادل حصتين من الفراولة يوميًا يمكن أن يساعد فى تحسين صحة القلب والوظيفة الإدراكية للدماغ.
أكدت دراسة أجراها باحثون في اليابان ونشرت في مجلة Frontiers in Nutrition ،أن نقص التغذية أثناء الحمل يزيد من مخاطر تأخر النمو العصبي لدى الأطفال
ضباب الدماغ هو مصطلح يستخدم لوصف حالة تتميز بالشعور بالارتباك العقلي ، وصعوبة التركيز أو تذكر الأشياء، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من ضباب الدماغ أيضًا بالخمول
تلعب الأطعمة التي ندرجها في وجباتنا الغذائية، دورًا محوريًا في دعم وظائف المخ