نصائح لنوم صحي

أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل

الخميس، 27 يوليو 2023 01:00 ص

الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على نومك

أطعمة ومشروبات تساعدك على نوم أفضل

الخميس، 20 أكتوبر 2022 12:00 ص

كشفت الأبحاث الحديثة أن اتباع نظام غذائي صحى يرتبط بنوم أفضل، وذلك بتناول الأطعمة المتنوعة مثل: الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والدهون الصحية.

قلة النوم قد تصيبك بالأمراض.. جرب هذه النصائح لنوم جيد ليلاً

الأحد، 02 أكتوبر 2022 08:00 ص

حرمان جسمك من النوم الكافي لأي سبب من الأسباب يمكن أن يعرض قدراتك الذهنية وكذلك صحتك الجسدية للخطر، ويمكن أن يؤدي قلة النوم لفترة طويلة من الزمن