الخضار من أفضل المكونات الغذائية التي لا غني عنها في اليوم، ويمكن تناول الخضار بأكثر من طريقة ولكن تعتبر من أفضل الطرق هي طريقة الخضار
من غير المألوف أن تضعي السكر على الطعام، خاصة وهو مكون أساسي في الحلوى، حيث أن الأصل في طهي الطعاه هو الملح ولكن هناك عدد من الأصناف يجب أن تضعي عليها القليل من السكر..
دائما ما يختلف الرياضيون فى اختيارهم لأنواع الأكل على مائدة إفطار رمضان
دائمًا يقترن الجزر بقوة النظر، فهو يحتوى على فوائد كثيرة تؤثر بشكل إيجابى على الصحة، كما أن الجزر يحتوى على نسبة عالية من " الكرياتين" .