اليوجا ليست مجرد نشاط بدني ولكنها ممارسة شاملة تغذي جسمك وعقلك، حيث يربط تمرين اليوجا بين جسدك وروحك ويمنحك الطاقة والهدوء
هناك 7 عادات يمكنك القيام بها فى الصباح تغير حياتك خلال شهر واحد فقط، حيث يمكن لهذه العادات، عند ممارستها باستمرار، أن تساعدك على الشعور بمزيد من النشاط والتركيز
كثير من الناس يفضل المكوث في المنزل، في فصل الصيف وذلك لتجنب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة، إلا أن ضغط العمل والالتزام به يجبر الجميع على النزول