إيقاع الساعة البيولوجية

للماميز الجدد.. 7 طرق هتساعدك على النوم بعد الولادة

الجمعة، 31 مايو 2024 09:00 م

تعد جودة النوم بعد الولادة أمرًا بالغ الأهمية للأمهات الجدد لأنه يؤثر على التعافي الجسدي والاستقرار العاطفى، وتشير الدراسات إلى أن نوعية النوم للأمهات بعد الولادة

دراسة تحدد أوقاتا محددة للنوم لتكون أكثر صحة

الجمعة، 03 مارس 2023 10:00 م

الراحة ضرورية تمامًا للبالغين مثل الأطفال، وينصح بالحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل يوم

اضطراب النوم والاستيقاظ يمكن أن يؤدى لخطر الأمراض المزمنة

الأحد، 07 أغسطس 2022 12:00 ص

إذا كان لديك عم انضباط في فترات النوم سواء لساعات قليلة جدًا، أو النوم لفترات طويلة، أو عدم النوم على الإطلاق - أفنت في انتظار أخبار سيئة للغاية.