الضوء الأزرق قبل النوم

طرق الحصول على ليلة نوم جيدة..أبرزها تجنب الضوء الأزرق والمشروبات المنبهة

الثلاثاء، 02 أغسطس 2022 10:00 م

مثل ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحتك، يلعب النوم أيضًا دورًا حيويًا لصحة الجسم ، فعندما لا تنام جيدًا ، يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك وكذلك على عقلك.